اول شيء ضع على كرسى العمل اي شلته قماشية
سميكه بعض الشىء و ليست مجرد قماش
ولا يصبح الكرسى جلد او مكسو بالبلاستيك او الجلد و يفضل المسند ايضا
وان استطعت ان تشترى قطعة تباع فالمحلات مصنوعه من الخيرزان و بعض المواد و هذي القطعة توضع على كراسي السيارات و كراسي العمل كذلك
بحيث يتخللها الهواء اسفل منك و انت جالس
لان فيها فراغات عديده تسمح بمرور الهواء حتي لو كنت جالس عليها
لا تجلس فترات طويله لان ذلك اسباب كذلك من الاسباب
فالبنطال يعرق و يحدث العرق افرازات بكتيرية
الاستحمام شبة يومي بليفه مصرية و تغسل النصف الاسفل جيدا بالليفه و تحت الابطين
يفضل نزع الشعر نتفة تحت الابيطين و الحلق فمكان العانة و النتف فما بين الفخذين
يمكنك استخدام نوع كريم اسمه كانستين مدة اسبوعين مره يوميا بين الفخذين
بعد الاستحمام و التنشف جيدا قبل وضع الكريم
الكريم ما هو الا مضاد للفطريات و التسلخات
تغير البنطال يوميا
غلى الملابس الداخلية جيدا مره بالاسبوع على الاقل حتي تضمن انه لا يوجد فيها فطريات
ان لم تستطع غليها
يمكن كيها بالمكواه من الداخل و الخارج
لا تجلس لاكثر من نص ساعة و تقوم بالحركة او ان اتمشي عده خطوات فمكان عملك
لا تشرب الحلبه بانواعها او السحلب و مدة اسبوعين حتي تتاكد انه لا يوجد اي مشروبات ذات علاقه بالرائحة
لا تضع الكوركوم على الاطعمة
ولا بهارات مشكلة فقط ملح و فلفل اسود او ابيض
لان هنالك بعض البهارات فيها خلطات عجيبة تسبب فروائح مختلفة
و اجتناب الفلافل و الطعام الاسيوي بجميع نوعياته او اي اكل فيه ثوم نىء
الجلوس طويلا كذلك اسباب رئيسى ل الام الظهر و الرقبة
او ما يسمي ديسك علوي او ديسك سفلي
لذا فلا تجلس ابدا اكثر من نص ساعة و عليك تغير وضع الجسد بالوقوف و عمل شد عضلات فاوضاع مستقيمه بدون لف الظهر او دوران النصف الاعلي و حدة من الجسم لان ذلك يسبب
مشاكل عديده و جميع من يعمل عمل مكتبى يعانى يوما ما من هذي المشاكل
وان يصبح ظهرك و جسدك يملا الكرسى فلا تترك فراغات بين جسدك و الكرسى بداية من المقعده و حتي اعلي الظهر
وربنا يزوجك و يزوج جميع ايم و يزوجني معكم يا رب
ويسعد جميع من يريد العفاف بالحلال
و الشرع المباح
- عرق بين الفخذين
