كيف اقوي مناعتي

كيف احسن مناعتى من الامراض ،

اروع كيفية لتقويه المناعه من اي مرض للفتيات و للمراهقات

الميكروبات كائنات صغار جدا،
لكنها قادره على الاطاحه بصحة الانسان،
ان لم يكن جسمة مستعدا لمحاربتها.
“انا زهرة” يقدم لك اربع نصائح ذهبية،
لتحصلى على مناعه حديدية،
وتصيرى اكثر قدره على مقاومه العوامل الخارجية.

الانف: خط الدفاع الاول


اول احتكاك مباشر للفيروسات مع جسمنا هي فتحات الانف،
وعبرها،
تدخل الى جسمنا جميع الامراض التنفسية.
يمكن ان تعززى حماية الفتحات التنفسية،
من اثناء غسلها بالماء المالح.
يمكنك كذلك ان تستعملى مستخلصات الغريب فروت،
ومزجها بالماء الفاتر و مخمضه حنجرتك.
الاهم ان تشربى الماء دوما كى تحمى حنجرتك من الجفاف الذي يجعلها اكثر حساسيه على الامراض.

احمى امعاءك


ثمانون فالمئه من دفاعاتنا تتمركز فالامعاء.
حين تكون الامعاء متوازنة،
يصير سهلا ان تحمى الجسم من جميع الامراض،
سواء من اثناء طردها خارج الجسم،
او من اثناء تدميرها.
لتعزيز دفاعات الامعاء،
يجب ان تحرصى على نظافه طعامك و يديك.
كما ممكن ان تعززى البكتيريا المفيدة للفلورا المعوية،
من اثناء طعام الفجل و اللوبياء الخضراء و اللبن،
والثوم،
والارضى شوكي،
والصويا.

الاكل


الصحي و المتوازن


الغذاء هو مصدر الطاقة للجسم،
ولجهاز المناعة،
ولهذا من الاروع ان تكون اطعمتنا طبيعية،
وبعيده عن المواد الصناعيه و الملونات.
يجب التركيز كذلك على الحفاظ على وزن صحي،
لان الرغبه بالابقاء على جسم نحيف،
لا تعني تجويعة و لا حرمانه.
اهتمى باكل الاطعمة =الغنيه بالحديد كالخضار و اللحمه الحمراء.
الفيتامينات C و D تساعد على تدعيم جهاز المناعه ايضا.
ويمكن ان نجد الفيتامين C فالليمون و الحمضيات،
فى حين نجد الفيتامين D فالفطر مثلا،
الي جانب مساعدة ضوء الشمس على تصنيعه.
هنالك بعض الاعشاب التي تساعد على تعزيز مناعه الجسم،
مثل عشبه الجينسنغ التي تنبت فسيبيريا،
وتتميز بمفعولها السحري على الجهاز المناعى باكمله.

الضغط ممنوع


ممكن للكثير من العوامل ان تؤثر سلبا على قدره مناعتك،
وابرزها الضغط النفسي.
التوتر و قله النوم و الضغط فالعمل كلها عوامل تضعف قدره جسمك على المقاومة.
فالاشخاص الذين يعانون من انهاك و تعب،
يكونون اقل قدره على صد الفيروسات


من البرونزيه المصدر انا زهره للمرأة العربية