متي يبدا طفلي فتناول الاطعمة؟
توصي منظمه الصحة العالمية بتقديم الاطعمة =للطفل من سن 4 الى 6 اشهر من العمر.
اما قبل هذا فيجب ارضاع الطفل فقط سواء رضاعه طبيعية او صناعية.
سوف يوضح لك طبيب الاطفال معدل نمو طفلك و ينصحك بالتوقيت المناسب لتقديم الاطعمة =له.
اذا كان معدل نمو طفلك بطيئا،
فيمكن البدء ففطامة عند بلوغة شهرة الرابع،
اما اذا كان معدل نموة طبيعيا،
فينصح العديد من الاطباء بالانتظار حتي يبلغ شهرة السادس.
هل يضر طفلي تقديم الاطعمة =له مبكرا؟
نعم!
فقد لا يستطيع طفلك هضم الاكل جيدا قبل سن 4 اشهر،
كما ان اي اكل تقدمينة له ربما يؤدي الى حساسية.
ما هي اول الاطعمة =التي يجب ان اقدمها لطفلى؟
الحبوب هي اروع ما ممكن تقديمة للطفل فالبداية.
حبوب الارز هي اقل الحبوب احتمالا للتسبب فالحساسية.
يمكنك كذلك تجربه الخضروات و الفواكة المهروسه جيدا.
خففي الحبوب و الخضروات او الفواكة المهروسه بالماء الدافئ،
ثم صفيها من الالياف لانها صعبة الهضم.
احرصي على ان يصبح قوام الاطعمة =المقدمه لطفلك رفيعا جدا جدا حتي يسهل على طفلك بلعها.
عندما يتمكن طفلك من قدرتة على تناول الطعام،
يمكنك زياده سمك قوام الاكل تدريجيا.
كيف يمكنني تقديم اكل جديد لطفلى؟
جربي صنف واحد فقط من الاكل فكل مره و هذا حتي اذا ظهرت على طفلك ايه حساسيه يمكنك تحديد نوع الاكل الذي سببها.
بعد ان تتاكدي من ان طفلك ربما اعتاد على جميع صنف من الاكل على حدة،
يمكنك مزج نوعيات من الاكل معا.
قدمي لطفلك الاكل الجديد على مدي ثلاثه ايام،
قدمي له معلقه صغار منه فاليوم الاول،
ملعقتين فاليوم الثانى،
ثم ثلاث معالق فاليوم الثالث.
راقبي فالايام الثلاثه حدوث اي طفح جلدى،
قئ،
اسهال،
انتفاخ،
شعور بالضيق،
او ايه علامات ثانية لعدم الراحة.
تلك العلامات هي مؤشر الى ان طفلك ربما اصيب بحساسيه من هذا الطعام،
ويجب عندئذ التوقف فورا عن اعطائة ذلك الاكل و الاتصال بالطبيب.
ماذا اذا لم يحب طفلي نوعا معينا من الطعام؟
تتغير براعم التذوق عند الطفل جميع اسبوعين او ثلاثة،
لذا حاولي تقديم الاكل الذي يرفضة طفلك مره ثانية له بعد بضع اسابيع،
فقد يقبله.
ايضا تتغير براعم التذوق عند المرض،
فلا تحاولي تقديم اطعمة =حديثة له و هو مريض.
متي ممكن لطفلي ان يتناول الاطعمة =فقط؟
حتي بعد ان يبدا الطفل فتناول الاكل يظل اللبن جزءا رئيسيا فغذائه.
يمكنك الاستمرار فالرضاعه طالما ترغبين انت و طفلك فذلك.
يكرة طفلي ان اطعمة =بنفسي فماذا افعل؟
يجب ان يستمتع الطفل بوقت الطعام،
لذا ساعدية على هذا.
حاولي تقديم الاكل له بطرق لطيفه باستعمال الاطباق و المعالق الملونة.
اتركية يطعم نفسة اذا كان يرغب فذلك و كوني مستعده للفوضي التي ستحدث.
اعطية معلقتة و اتركية يلمس طعامه،
فالاطفال يتعرفون على الاكل من اثناء هرسة و نغزه.
لا تحاولي اطعامة اكثر من اللازم.
قدمي له الاكل المغذي و اتركية يحدد الكميه التي يرغب فاكلها،
فالاطفال بالغريزه ياكلون عندما يجوعون و يتوقفون عن الاكل عندما يشبعون،
فحاولي ابقاء هذي الغريزه لدي طفلك.
غيري جميع شهر نوعيات الاطعمة =التي تقدمينها له لان الاطفال يشعرون بالملل و يحتاجون للتنوع.
تذكري ايضا ان الطفل يجب ان يشعر بالجوع لكي ياكل،
فلا تستمري فاعطائة معالق قليلة من الاكل على مدار اليوم.
حددي مواعيد للوجبات و لا تعطية اكل بين مواعيد هذي الوجبات.
اخيرا،
دعي طفلك ينضم الى ما ئدتكم خلال الطعام،
حتي يتطلع الى تناول الاكل مع بقيه العائلة.
اليك ارشادات عامة لتقديم الاطعمة =لطفلك،
لكن تذكري انه لا يوجد جدول محدد فاراء الاطباء تختلف كما ان لكل طفل معدل نمو مختلف عن الاخر.
من 4 الى 6 شهور:
– حبوب الارز
– الخضروات المهروسة: البطاطس،
الكوسة،
او الجزر
– الفواكة المهروسة: الموز،
التفاح،
او الكمثرى
6 شهور:
– حبوب القمح
– صفار البيض (مسلوق)
– الدجاج (اضربية فالخلاط و طرية بالماء او المرقة)
– اللحمه الحمراء (اضربيها فالخلاط و طريها)
– الخبز,
– الجبن (تجنبي الانواع الصلبه او المملحة)
عصائر الفاكهه المخففه (بنسبة و حده من العصير الى 10 و حدات ماء مغلي و مبرد)
8 شهور:
– السمك المفتت
– اغلب الفواكه
– ممكن الان تقديم اغلب الاطعمة
من 9 الى 12 شهر:
التنويع بين اصناف الاطعمة =فالوجبه الواحدة،
والاطعمة =التي تؤكل باليد:
– البطاطا المطهية,
– البازلاء و الجزر
– الجبن المبشور
– قطع طريه من الفواكة الطازجه كالموز،
الخوخ،
والشمام
– اصابع طريه من التفاح و الكمثري المطهية
– المعكرونه باشكالها المختلفة
– اصابع التوست
– الزبادى
تجنبي التالي قبل سن سنة:
– اللبن البقري
– بياض البيض
– الفراولة
– الشيكولاتة
– الفول
تجنبي التالي قبل سن 3 سنوات:
الاطعمة =التي ربما تؤدي الى اختناق الطفل مثل:
– الفشار
– حبات العنب (قطعي الحبه الى 4 ارباع قبل تقديمها للطفل)
– الجزر الغير مطهي
– الحلويات الصلبه (البمبونى) و المصاصات
تجنبي التالي قبل سن 5 سنوات
– المكسرات
– اذا كان احد افراد اسرتك يعاني من اكزيما،
حساسية،
ربو،
او اي نوع من نوعيات الحساسية،
استشيري طبيبك قبل اعطاء الطفل منتجات الالبان كالزبادي و الجبن لانهما ربما يسببان له حساسية.
– لا تضيفي ملح او سكر لطعام الطفل،
لانك اذا فعلت هذا فانك تحفزين حاسه طفلك لتذوق الاطعمة =الروعه و المملحه مما ربما يؤدي فيما بعد الى مشاكل زياده الوزن،
مشاكل فالاسنان،
او ضغط دم مرتفع.
