كيفية عمل مساج للرقبه 2024 ,
طرق العنايه بالرقبه 2024 ,
طريقة العنايه بالرقبه 2024
كما و عدناكم بكل جديد و مميز
اقدم لكم
اعضاء و زوار منتدي انستى
كيفية عمل مساج للرقبة
اتمني تنال اعجابكم
كيفية عمل مساج للرقبه 2024 ,
طرق العنايه بالرقبه 2024 ,
طريقة العنايه بالرقبه 2024
الجيد او النحر او العنق كلها مسميات للرقبه التي تحمل رؤوس النساء و توازن اجسادهن،
وقد تغزل العرب باعناق النساء و اطلقوا اسم (غادة) على المرأة الرائعة العنق فالغيد هو ميل العنق و لين الاعطاف.
و لكن المرأة قلما تهتم بهذا الجزء الحيوي من جسمها و تركز فالغالب على الوجة و الشعر،
وتحرص على شراء المستحضرات الخاصة بترائع العينين و الشفتين و الوجنتين،
ولا تبحث كثيرا عن مستحضرات العنايه بالرقبة،
وما الفوائد من و جة رائع و معتني به،
لكنة مرفوع على رقبه متهدله او مجعده او مبقعه بالوان غامقة؟
هذا بالاضافه الى ان الرقبه تدعم الراس و تجعلة متوازنا مع باقي اجزاء العمود الفقرى،
كما ان تمارين الرقبه اليومية و التدليك،
يمنع عنك الاجهاد و التوتر و الارهاق و يخفف من و طاه بعض نوعيات الصداع.
مشاكل الرقبه الاكثر شيوعا
الرقبه المنتفخه و الذقن المزدوج هما بعض عيوب الرقبه التي ممكن علاجها بتخفيف الوزن بشكل عام،
او بالتدخلات الجراحيه و لكن ثمه مشاكل ثانية ممكن التخفيف منها ببعض الوصفات البيتيه و اليك اهم مشاكل الرقبة:
ظهور الشعر الكثيف
ياتي ظهور الشعر الكثيف على الرقبه متزامنا فالعاده مع ظهور الشعر على الذقن،
ولغزاره الشعر فهذه المنطقة من الجسم سبب عديدة،
منها الاختلال فالهورمونات،
او لاسباب و راثيه تتعلق بالجينات التي ناخذها من الوالدين.
وهنالك كثير من الطرق و التقنيات للتخلص من الشعر الزائد و لكن يجب التاكد من حرفيه و مهنيه من يقوم فيها قبل الاقدام عليها.
الصبغات و الالوان على الرقبة
ربما يسبب اهمال العنايه بالرقبه و اغفال التنظيف و التقشير المنتظم الى ظهور الصبغات اللونيه و البقع الداكنة.
وايضا الحال مع التعرض المتواصل لاشعه الشمس القوية.
كما تخرج هذي المشكلة و تتفاقم اذا استخدمنا بعض الادويه لمعالجه بعض الامراض النفسية،
ولكن هذي البقع سرعان ما تزول بعد الشفاء و التوقف عن اخذ هذي العلاجات.
جربي علاج ” Micro Solutions ” من Precision Chanel ببرنامجة ” Refining Peel Program ” الذي يعالج البشره بكيفية التقشير المنعمة.
و اليك هذي الوصفة الطبيعية لتبييض الرقبة:
المكونات :•ثلاث معالق شاي من بودره البورك (بوراكس).
•ملعقتا شاي من الجليسرين.
•كوبان من ماء الورد.
التحضير و الاستخدام :•امزجي هذي المكونات جيدا.
•ثم ضعي كميه معقوله من المزيج على الرقبه بحركات ناعمه متجهه من الاسفل الى الاعلى.
•اتركية على الرقبه طوال الليل.
•واغسلية بالماء الدافىء فالصباح.
•احتفظي بالباقي من ذلك المزيج فقنينة جافة و محكمه الغطاء.
•يمكن استخدام ذلك المستحضر للكتفين ايضا.
الخطوط و التجاعيد على الرقبه
جلد الرقبه رقيق و سهل التاثر بالعوامل المحيطه فيه كالطقس البارد و حراره الشمس القويه و الوعكات الصحية التي تجعل لونة شاحبا و سطحة متغضنا،
واذا لم تولي رقبتك العنايه الكافيه فانك سوف تواجهين مشكلة الخطوط و التجاعيد و التهدل المبكر.
ان اول ما تفعلينة للعنايه ببشره رقبتك هو تنظيف الجلد و التخلص من الخلايا الميته التي تتراكم على السطح.
جربي ” Advanced Extra Firming Neck Cream ” من Clarins.
و اليك و صفه طبيعية لتخفيف التجاعيد:
المكونات:
•ملعقتا كبيرتان للاكل من العسل السائل.
•ملعقتا شاي من زيت الزيتون.
التحضير و الاستخدام :•تخلط المكونات بعضها ببعض جيدا
•وتعبا فزجاجه نظيفه و جافة و محكمه السد
•وتحفظ بالثلاجه و تكون جاهزة للاستخدام بعد مرور 24 ساعة
•تؤخذ كميه معقوله من المستحضر و توضع على راحه اليد بعدها توزع على العنق بالتساوى
•ويبدا بتدليك العنق باستعمال الاصابع و بحركات دائريه ناعمة
•يبقي المستحضر على العنق مدة 20 دقيقة
•ثم يشطف بالماء الفاتر و يجفف.
مساج الرقبه
ضعي زيت اللوز او زيت الزيتون على الرقبه و وزعية بالتساوي على جميع الاجزاء و اعملي باصابعك بعد ان تغطسيها بالزيت مساجا بسيطا و ناعما من اليسار الى اليمين بكيفية متناغمه و على ايقاع واحد من السرعة.
ابدئي بحركات دائريه من اسفل الرقبه و حتي الذقن مستعملة يدا واحده بعدها استبدليها بثانية و بحركات رشيقه متواصلة.
استمري بهذا التدليك مدة ثلاث او اربع دقائق.
ملاحظة:
للقيام بهذا المساج على اكمل و جه،
استعملي كريم و سيروم ” No Surgetics Wrinkle Defy ” من Givenchy ،
اللذين يتحديان تجاعيد العنق بواسطه تقنيه علاج الخلايا و هذا على 3 مراحل: ملء التجاعيد و اعاده ملء مخزون الخلايا،
واعاده بناء البشرة.
15 و صيه عامة للعنايه بالرقبة
1.
ان اول ما يجب ان تفعليه هو ان تعتبري ان حدود و جهك لا تتوقف عند الذقن،
وان الرقبه هي جزء مكمل للوجه.
2.
اجعلي رقبتك مستقيمه و منتصبه و انت تشاهدين التلفزيون او تتحدثين مع الاخرين،
وحاولي ان ترفعي ذقنك الى الاعلي بعض الشىء.
3.
نظفي رقبتك دائما و ازيلي الخلايا الميتة.
4.
دلكي رقبتك بشكل منتظم،
ولكن لا تضغطي عليها بشكل قاس بل تعاملي معها بلطف و نعومة.
5.
قشري بشره رقبتك باستعمال المقشرات الطبيعية او المتوفره فالاسواق كي تنشطي الغدد اللمفاويه و تزيلي البشره الميتة.
6.
نامي على و ساده منخفضه لان هذي الوضعية تحافظ على استقامه الرقبة.
7.في العمل،
لا تنحني كثيرا على ما هو امامك،
سواء كنت على طاوله العمل لاو فالمطبخ او فاوقات ممارسه الهوايات،
او القراءه و الكتابة و استعمال الكومبيوتر (اللابتوب المحمول على و جة الخصوص).اجلسي دائما فو ضعيه لا تجبرك على الانحناء و النظر الى الاسفل.
8.
من الاروع النوم على فراشي صلب و قوي بدلا من الفراش الناعم الرخو.
9.
عند النوم حاولي ان تسندي رقبتك و لا تجعليها سائبة.
10.
قومي ببعض التمارين الخاصة بالرقبه على طول اليوم.
11.
قومي بالتمارين اليومية البسيطة عند الاستلقاء او المشي او الجلوس و الوقوف و خلال العمل.
ان التدرب على الوضعيات الصحيحة يمنحك القوه و الطاقة و يشد من عضلات الرقبه و يساعد على دعم الكتفين و الظهر ايضا.
ولتكن الوضعيات الصحية هي اسلوب حياتك الذي لا تستغنين عنه.
12.اذا كنت تشكين من الرقبه الطويلة،
البسي القمصان و الفساتين ذات الياقه المرتفعة،
ومع الرقبه القصيرة،
البسي الثياب بفتحه على شكل الرقم سبعه لانها تزيد من طول رقبتك.
13.
القلائد القصيرة تقصر من طول رقبتك،
فيما تفعل القلائد الطويله العكس.
14.
الاوشحه و الايشاربات تفعل فعل السحر فاخفاء العديد من عيوب الرقبة.
اختاري الايشارب الذي يناسب بقيه ملابسك سواء باللون او النسيج،
وتذكري ان الايشاربات الحريريه مع الاقراط المناسبة،
يمكن ان تضيف العديد من الانوثه و الاناقه الى طلتك،
اضافه الى معالجتها لعيوب الرقبه القصيرة او الطويله او المجعده و المبقعة.
15.
زياده الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج،
وتذكري ان اول مناطق الجسم التي تتاثر بزياده الوزن هي البطن و الرقبه و خاصة اسفل الذقن.
ولحسن الحظ ان اي نقصان فالوزن يخرج على هذي المناطق اولا،
لذا حاولي ان تلتزمي بالغذاء المتوازن و التمرينات الرياضيه اليومية كي تمنعي تكدس الشحوم و زياده الوزن.
تمارين بسيطة للرقبه
• لتقويه عضلات الرقبة: تنفسي ببطء و انزلي ذقنك حتي يلامس صدرك،
بعدين ارفعي راسك و ارجعية الى الخلف على قدر ما تستطيعين.
كرري ذلك التمرين عشر مرات.
• تنفسي بعمق و حركي رقبتك الى جهه اليسار على قدر ما تستطيعين دون ان تحركي كتفيك و جسمك،
اعيدي الحركة بالاتجاة المعاكس.
كرري ذلك التمرين مدة عشر مرات.
اجلسي بظهر مستقيم و انظري امامك باتجاة مستقيم،
والان اديري رقبتك برفق باتجاة عقارب الساعة،
وكرري ذلك التمرين لخمس مرات و بعدين كرري العملية و لكن باتجاة معاكس لعقرب الساعة هذي المرة.
وكررية خمس مرات،
بعدين عودي الى و ضعك الطبيعى.
• اجلسي و ظهرك و ذقنك مستقيمان،
واديري راسك بالنظر الى اليمين على قدر ما تستطيعين،
وهكذا يصبح الذقن فوق كتفك.
ابقي كذا و عدي للخمسه قبل ان تعودي الى و ضعك الطبيعى.
كرري العملية و لكن بالاتجاة المعاكس هذي المره.
• قومي بهذه التمرينات مره واحده فاليوم على اقل تقدير.
النجمات و رقبتهن..
احلى الجميلات هن،
واشهر الشهيرات اصبحن بعد ان اطللن على الجمهور الواسع فافلام و مسلسلات و فافلام الاغاني المصورة.
هن نجمات الغرب اللواتي يتمتعن بجمال خلاب و يتميزن باعناق فاتنه و لا جميع الاعناقن هذا لانهن يولين رقبتهن اروع عناية..
1.ساندرا بولوك
2.ثاليا سودى
3.مارشا كروس
4.جيسيكا البا
5.جينيفر لوبيز
- مساج للرقبة
- مساج الرقبة
- طرق عمل مساج للرقبه
- مسا ج الرقبة
- عمل مساج الرقبة
- طريقه عمل مساج للرقبه
- طريقة مساج الرقبة
- صور عمل مساج الرأس
- تمارين للرقبة
- تعليم المساج للرقبه
