للعنايه بالاظافر :
1 لا تستعملى اظافرك ابدا كاداه لاقتلاع او تثبيت شي او فتح العلب .
2 استخدمى حدبه الاصبع خلال الضرب على الاله او الكيبورد.
3 احمى يديك و اظافرك بقفازات القطن او المطاط لجميع نوعيات الاعمال التي يدخل بها الماء ،
الرطوبه و مساحيق التنظيف و الغسيل .
4 انقعى اظافرك فزيت الزيتون الدافئ على الاقل مره و حدة بالاسبوع.
5 اذا كانت اظافرك تتقصف بسهوله ،
فهذا معناة انك تعانين من نقص فيتامين (( ا A )) ،
انصحك بالاكثار من تناول البيض و الالبان و الجبن و الزبدة .
6 اذا كان ابهامك ( الاصبع الكبير المنفرد ) خشن الملمس و مشقق ،
فهذا معناة نقص ففيتامين (( ب B )) .
7 نظفى يوميا اسفل الظفر بعنايه و لا تهملية طويلا فيكون من الصعب ازاله الاوساخ تحتة و يفضل عدم الطعام باليد بل بالمعلقه لمن تريد المحافظة على سلامت الاظافر .
8 لا تقومى باطاله اظافرك اطول من المعقول فتبدو قبيحه كانها اظافر (( ساحرة)) .
9 ادهنى يديك باستمرار بالكريم المغذى لليد و الاظافر .
10- تقليمها كما امرنا الرسول صلى الله عليه و سلم
حاولى ان تقلمى اطراف اظافرك بين فتره و ثانية و استخدمى المبرد لهذا الغرض فذلك يعمل على زياده قوتها .
واذا كانت اظافرك سهلة التكسر فذلك يعود الى نقص فالكالسيوم حاولى ان تسدى ذلك النقص عن طريق زياده كميات البروتين فغذائك .
نظفى الاظافر بقطعة من القطن الماص المغموس فالاسيتون ،
مما هو عالق فيها من طلاء سابق .
– ضعى حول الاظافر الكريم الخاص فيها مع التدليك .
– اغمسى الاظافر فالماء الدافىء و الصابون ،
واتركيها خمس دقيقة حتي تلين .
– امسحى الاظافر بالفرشاه بخفه ليظهر الجلد الزائد .
– بالعصا الرفيعه الملفوف عليها قطعة من القطن حاول اظهار و تجهيزالجلد الزائد فالاظافر .
– بللى الحجر الخفاف فالماء و الصابون و ادعكى زوايا الاظافر للتخلص من الجلد الميت .
– نظفى اظافرك تباعا بواسطه العصا الرفيعه المغطاه بقطعة من القطن المبلل بالماء ،
واغمسى يديك مره ثانية بالماء الدافىء و الصابون ،
ثم مررى بعد هذا المبرد الخفيف على اظافرك .
– امسحى بالفرشاه الاظافر مره ثانية بعنايه و اخيرا لمعيها بقطعة من (الجلد) بعدها قومى بعد هذا بطلائها و رسمها كما يروق لك .
لكن اعلمي ان المناكير و الطلاء يمنع و صول الماء لذلك يجب ازالتة قبل الوضو.
جفاف اليدين :
و لا يفوتك ان يديك تحتاجان كذلك الى عنايه مستمره (لا تقل عن عنايتك بوجهك) فكثيرا ما يعترى خلايا بشره اليد الجفاف ،
ولكنها مع هذا لا تنال العنايه الكافيه .
و ننصحك بتجفيف يديك جيدا حفاظا عليها من الجفاف .
ولبناء هيكل سليم للاظافر –من الداخل- يجب اتباع كيفية صحيحة للتغذيه ،
وهي تناول غذاء متوازن منتظم يحتوى على العديد من الخضراوات و الفواكة الطازجه .
اما شكل الاظافر الخارجى ؛
فيمكن العناية فيه بخطوات ربما تتطلب و قتا و صبرا لان نموها بطيء و ربما تطول فتره النمو الى سته اشهر احيانا كى تصل الى طول مناسب .
– مشكلات و حلول :
اما اذا كانت يداك ربما و صلتا الى مرحلة التشقق و الخشونه فان الحل هو تركهما فماء دافىء مدة دقيقة قليلة جففى يديك بلمسات حقيقيه فمنشفه ناعمه ،
ثم ضعى طبقه من الكريم ،
دلكي الاصابع جيدا ؛
حتي تصلى الى منطقة البشره الميته حول الاظافر ،
بعد دقيقة … تخلصى من الكريم الفائض باستعمال منديل و رقى .
اعيدى هذي العملية ثلاث مرات فاليوم حتي تعود يداك الى نعومتهما .
وتذكرى ان لا تعرضى يديك مكشوفتان الى الماء الا عند الضروره ؛
فبامكانك ان تستخدمى القفازات المطاطيه .
نصائح عامة لجمال اظافرك :
2- قص الاظافر بانتظام من اطرافها الخارجية .
3- عدم تعاطى الادويه و خصوصا المضادات الحيوية الا عند الحاجة ،
واستشاره الطبيبه .
4- اجتناب المواد الملوثه و الصبغات و عند استعمالها يجب ارتداء قفاز للوقايه .
5- استخدام المستحضرات و مستحضرات الترائع الخاصة بالاظافر على و جة الخصوص بحرص و اجتناب استخدام مقويات الاظافر الموضعية ما امكن هذا .
6- استخدام الكريمات الملطفه للاظافر بعد غمسها فالماء مدة طويله و بعد تنشيفها .
7- اختيار الوجبه الغذائية المناسبه المتكاملة التي يجب ان تحتوى على بعض المواد البروتينيه و ايضا الفيتامينات و المعادن .
8- عدم اطاله الاظافر اكثر مما تحتمل اي انه ممكن اطالتها و لكن الى الدرجه التي تسمح بوجودها شبة مستقيمه مع اجتناب الطول الذي يزيد من درجه تقوسها كما انه و اجب شرعى تقليمها و ان لا تزيد لمدة تقليمها عن 40 يوم .
.
9- عدم استخدام اكثر من نوع طلاء الاظافر فالمره الواحد و اجتناب ازالتة باستخدام اكثر المزيلات الخاصة فيه ففترات متقاربه .
البديكير و المانكير:
“البديكير و المنيكير هي عملية ترائع و ازاله الجلد الزائد فاليدين ( المنيكير ) و القدمين ( البديكير ) ,
ويمكنك القيام فيها فالمنزل .
.
ما تحتاجين الية للقيام بهذه المهمه هو :
– مقص للاظافر
– زيت لمعالجه الاظافر – تجدينة مثلا لدي بودى شوب او زيت الاطفال او
كريم خاص للجلد الميت – تجدينة فالصيدليات و لونة غالبا ما يصبح و ردي
– مبرد
– بخاخ خاص للاظافر و تجدية كذلك فالصيدليات الكبري .
– عود البرتقال و تجدية لدي مراكز الترائع و الصيليات يستعمل لازاله الجلد الميت المتصلب حول الاظافر .
– كريم مرطب خاص لليدين و القدمين .
– السنفره ( كريم النقشير )
– فوطة
– حجر و هنالك عده نوعيات تجدينها لدي العطارين – بودى شوب – الصيدليات
– و عاء صغير خاص لليدين – و عاء كبير خاص للقدمين
– قناع ( ما سك ) و هو نفسة الذي يستعمل للوجه
الكيفية :
انقعى قدميك بماء فاتر مع القليل من الشامبو الخاص بالاقدام و ما ركه شول للعنايه بالاقدام تقدم العديد من المنتجات تجدينها لدي الصيدليات و بعض الجمعيات .
الان انقعى يديك فماء فاتر مع القليل من صابون خاص لليد لمدة خمس دقيقة ,
نشفى يدك بعدها قصى اظافرك و ابداى من المنتصف بعدها الجانبين ,
بردى الاظافر
,
وزعى الكريم الخاص بالجلد الميت اوالزيت على اظافرك ,
ثم بعود البرتقال ادفعى برفق الجلد المتصلب حول اظافرك .
بعد الانتهاء قومى بعمل السنفره ليدك بفرك القليل من الكريم و بحركات دائريه باصابعك بعدها اغسلى و نشفى ,
ضعى الماسك حتي ينشف بعدها اغسلى و نشفى .
الان القدمين
اخرجيها من الماء و افركيها بالحجر ,
نشفى القدم و قصى الاظافر و برديها ,
ضعى الكريم الخاص بالجلد الميت او الزيت و برفق ازيلى الجلد بعود البرتقال .
.
اضيفى كريم السنفره و افركى بيدك و يمكنك الفرك بالقحفيه – الطاقيه التي يضعها الرجل على راسه تحت الغتره او الليفه المغربيه ,
اغسلى بالماء ,
نشفي
ضعى ما سك على قدميك اتركية حتي ينشف ,
بخى على اظافر اليد و القدمين من البخاخ ان و جد .
.
ويمكن الاستغناء عن البخاخ
الان ضعى الكريم على يديك و قدميك و قومى بعمل تدليك لهما 
