كيف تزيد من طولك في اسبوع

صلاح جابر

تزيد طولك

غريب هذا العلم الذي يجعل الامر المستبعد من حياتنا بان يكون ممكنا… العديد منا من يتمنى ان يحصل على طول اكثر مما هو عليه الان ..   الان نناقش بعض الطرق البسيطة التي تزيد من الطول حتي(5) سم و ستلاحظ بداية ظهور النتيجة اثناء اسبوعين فقط من بداية الالتزام بتلك الكيفية التي  تعتمد على نوعيات معينة من التمارين الرياضيه و سوف نستفيض من شرحها بالتفصيل .       1-  اعوجاج العمود الفقرى :- قم بالاستلقاء على ظهرك مع ثنى الركبه .. بعدها قم برفع منطقة الحوض لاعلي و لاسفل فتقوم بارخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائة .. مما يجعل الظهر مستقيما و بذلك تساهم فزياده طولك ..     2- تمرين الدوران الذاتى : استلقى على ظهرك مع فرد الذراعين فوق الراس .. شد الذراعين بقوه فوق الكتف و قم برفع الجزع و الراس باستقامه واحده مع الذراعين .. ذلك التمرين يساعد على استقامه اي انحناء احدث فالعمود الفقرى ..   3-   تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل على بطنك و وجهك لاسفل و ذراعيك بجانبك  ثم اطلق زفيرك و ارفع صدرك لاعلى بدون ثنى الظهر .. بمعنى رفع الصدر لاعلي و للامام  وبعد نهاية التمرين قم و اقفا باستقامه و ما رس هذا باستمرار ..     طبعا هذا التمرين لن يعطيك طولا مفرطا و لن يغير من طول العظام بقدر ما انه يجعل كل الانحنائات و المفاصل مستقيمه مما يجعل الجسم يبدوا مشدودا و يزيد من طولك عده سنتيمترات قليلة و لكن هذي السنتيميترات القليلة ستعطيك احساسا بالثقه بالنفس و المزيد من الطاقة الايجابيه .. قم بممارسه التمارين و التزم فيها بعدها احكى لنا تجربتك ……

  • كسف تزيد طولك في اسبوع


كيف تزيد من طولك في اسبوع