تزيد طولك
غريب هذا العلم الذي يجعل الامر المستبعد من حياتنا بان يكون ممكنا… العديد منا من يتمنى ان يحصل علي طول اكثر مما هو علية الان .. الان نناقش بعض الطرق البسيطه التي تزيد من الطول حتي(5) سم و ستلاحظ بدايه ظهور النتيجه اثناء اسبوعين فقط من بدايه الالتزام بتلك الكيفية التي تعتمد علي نوعيات معينه من التمارين الرياضيه و سوف نستفيض من شرحها بالتفصيل . 1- اعوجاج العمود الفقرى :- قم بالاستلقاء علي ظهرك مع ثنى الركبه .. بعدها قم برفع منطقة الحوض لاعلي و لاسفل فتقوم بارخاء عضلات الظهر التي تسبب انحنائة .. مما يجعل الظهر مستقيما و بذلك تساهم فزياده طولك .. 2- تمرين الدوران الذاتى : استلقى علي ظهرك مع فرد الذراعين فوق الراس .. شد الذراعين بقوه فوق الكتف و قم برفع الجزع و الراس باستقامه و احده مع الذراعين .. ذلك التمرين يساعد علي استقامه اي انحناء احدث فالعمود الفقرى .. 3- تمرين الوثبة: ارقد كما بالشكل علي بطنك و وجهك لاسفل و ذراعيك بجانبك ثم اطلق زفيرك و ارفع صدرك لاعلى بدون ثنى الظهر .. بمعنى رفع الصدر لاعلي و للامام وبعد نهايه التمرين قم و اقفا باستقامه و ما رس هذا باستمرار .. طبعا هذا التمرين لن يعطيك طولا مفرطا و لن يغير من طول العظام بقدر ما انه يجعل كل الانحنائات و المفاصل مستقيمه مما يجعل الجسم يبدوا مشدودا و يزيد من طولك عده سنتيمترات قليله و لكن هذي السنتيميترات القليله ستعطيك احساسا بالثقه بالنفس و المزيد من الطاقه الايجابيه .. قم بممارسه التمارين و التزم فيها بعدها احكى لنا تجربتك ……
- كسف تزيد طولك في اسبوع
