طرق الافطار في رمضان

1) عند الافطار تناول تمرتين فقط مع عصير الليمون الطازج حيث يضاف عصير ليمونه واحده الى كاس من الماء الدافئ بعدها يشرب.


2) بعد اداء صلاه المغرب اشرب قليلا من شوربه او الحساء.


3) تؤكل شريحه صغار من السمك او صدر الدجاج و لتكن مطبوخه او مشويه و احذر ان تكون مقليه فاى زيت.


4) اشرب كاس الى كوبين من العصائر الطازجه كعصير التفاح او الاناناس


5) حاول الامتناع عن شرب القهوه او الشاى و احذر من السكر الابيض.
هذه العصائر تعرف بمضادات الاكسده و مزيلات السموم.


6) حاول ان تكون الوجبات بعد الافطار صغار جدا جدا و على فترات.


7) بالنسبة لبدائل الشاى و القهوه فهي: النعناع حيث ان مفعولة مقو و فنفس الوقت مهدئ للاعصاب و ايضا مضاد لعسر الهضم و الغازات و الغثيان.
كما ممكن تحضير شاى جيد من البابونج.


اشرب كثيرا من الماء النقى اثناء فتره المساء.