معرفة متى دورتك الشهرية ،بعض النساء على سبيل المثال تكون الدورة الشهرية لديهم منتظمة و عدد ايامها 28 يوم ، مما يعنى ان الدورة تكون اربعة اسابيع ، يبدا نزول دم الحيض فى اليوم الاول ويتمر لفترة اسبوع ثم ثلاث اسابيع حتى تبدا الدورة بالنزول من جديد .
– معرفة فترة الخصوبة او ايام التبويض لديك وهى الفترة التى تكون فيها البويضة ناضجة وصالحة للتلقيح بالحيوان المنوى وعادة ما تكون تلك الفترة قبل 14 يوم من تاريج الدورة القادمة بمعنى اذا كانت الدورة 28 يوم وتاتى فى اليوم الاول من كل شهر فان ايام التبويض لديك تكون يوم 13،14،15 على التوالى ويمكن حدوث الحمل فيها بنسبة كبيرة .
– ملاحظة السائل المفرز من الرحم للمهبل او ما يطلق علية مخاط عنق الرحم ،فهو وسيلة لتحديد ميعاد التبويض .عند زيادة مخاط عنق الرحم ليصبح اكثر وكثافتة عالية ولزج ليشبة زلال البيض يدل على ان البويضة ناضجة وصالحة للتخصيب فى قناة فالوب بمعنى ابسط انك فى ايام التبويض .
– الخطوة الهامة هى انك فى ايام التبويض يحدث تغيرات هرمونة فى الجسم فتكون الزوجة اكثر ميولا للعلاقة مع الزوج ،فيجب ان تشعيرى بتك الخطوة بنفسك فقد تاتى افكار العالقة مع الزوج كثيرا ويزداد الميل لها اكثر من اى وقت خلال الشهر .
– قياس درجة حرارة الجسم ، خلال ايام التبويض يحدث ارتفاع طفيف فى حرارة الجسم ليدل على التبويض ، يمكنك معرفة ذالك بتسجيل درجات حرارة الجسم عند الاستيقاظ يوميا فهى انسب فترة يمكن من خلالة معرفة هلى ارتفاع درجة الحرارة مع حدوث التبويض فى اى اوقات الشهر .
– التغيرات الفيسيولوجية ن بعض النساء يحدث لها بعض التغيرات فى الجسم مصاحبة للتبويض مثل ظهور بعض التغيرات على حلمة الثدى او تلك المنطقة والتى تكون نتيجة تغير فى مستوى الهرمونات ايام التبويض .
– اختبار التبويض المنزلى ، وهو متوفر فى الصيدليات وسهل الاستخدام مثل اختبار الحمل ويبين ايام التبويض لديك التى يمكن حدوث الحمل فيها بسهولة
- ما هي طريقة سرية لمنع الحمل عند النساء
