نمر فحياتنا بمشاكل و عقبات كثيرة لا نعرف لها سببا،
ولا نجد لها حلا سوي الاستسلام و الاحباط مما يؤثر على علاقتنا بالاخرين و على حياتناسواء الشخصيه او العملية.
واذا تاملنا قليلا فانفسنا و سلوكياتنا عرفنا ان هذي المشاكل و جدت بايدينا و لا نلوم الا انفسنا فهي نابعه من افكارنا السلبيه فاصبحت بالتاكيد فينا مما يولد الحياة اليائسه و التي لا مخرج لها الا الايمان و بناء الافكار الايجابية.
ان التفكير السلبى من العقبات التي تعيق الانسان عن البناء و التقدم،
وهو نوع من الايحاء الذاتى يقوم فيه الانسان حيال نفسة حيث يهمس لنفسة و يؤكد انه عاجز او فاشل او غير محبوب و غيرها من القائمة التي لا تنتهى من الافكار و المشاعر السلبية.
قد يبدا الايحاء السلبى اثر تجربه مر فيها الانسان كان يفشل فعمل قام فيه او علاقه ارتبط فيها او خدعة صديق،
او فشل فامتحان اداه،
وبدلا من ان يستفيد من التجربه و يجعلها مدعاه للنجاح نراة يعمم نتائجها على حياتة كلها،
وبدلا من ان ينسي الامها فانه يحييها فكل تجاربة و يهمس لنفسة : انه انسان فاشل او غير محبوب مما يجعلة يتخذ قرارات انفعاليه فحياتة تغلق امامة ابواب الخير و النجاح و السعادة.
عندما تعايش الافكار السلبيه معايشه كاملة فان قوتك سوف تصبح مشوشه تماما.
وعليك ان تخلص من السلبية،
وضعف العزيمة،
وانتقاد الذات و الاخرين،
واملا عقلك بدلا من هذا بالافكار البناءه للتناغم و الصحة و البهجه و الوئام فسوف تتبدل حياتك.
انك بانتقادك و تجريحك و تصيدك لاخطاء الاخرين تبدا فالوقوع فيما تنتقده،
والاسوا من هذا عندما تكون غاضبا او عدوانيا تشعر بالمرارة،
يصبح عقلك اكثر استعدادا لتقبل تلك التلميحات و الاقتراحات السلبية.
ولكي تجتاز الطريق القويم و تصل الى الخير فان عليك الا تضع عقبات و عوائق فطريق الاخرين حيث ينبغى ان تتخلي عن الغيره و الحقد و الحسد و الاستياء من الاخرين و امراض القلوب الاخرى.
ان جميع ما تفكر به بشان الاخرين يتحقق فحياتك الخاصة.
لا تضع العقبات فحياتك من اثناء تفكيرك السلبى تجاة الاخرين،
والتفكير السلبى من قبل الاخرين تجاهك،
فالعقبات ليس لها عليك من قوه ما لم تمنحها انت هذي القوة.
تذكر دائما ان الله العظيم موجود و انه سبحانة منبع التواؤم و الحب و الجمال و السلام و تستطيع ان تقضى على جميع السلبيات التي من حولك عندما تتكيف مع القدرات التي و هبها الله لك.
فى جميع مره تنتابك بها افكار سلبية،
او تفكر فيها،
فانت بذلك تعمل على اطاله الموقف الذي يعمل على تدمير سلامتك و هدوئك،
ونتيجة هذا انك تدين نفسك،
اجعل فكرتك الهادئه الداخلية على توافق مع رغبتك المنشودة.
ان بعض الافكار تولد الانفعالات،
والانفعالات يمكنها ان تقتل او تشقي،
فما التفكير السلبى الا قتل للحب و التواؤم و السعادة بداخلك،
والانفعالات الهدامه و السلبيه لها اثار مدمره قاتله ليس فقط على عقلك و قلبك بل على جميع خلايا جسدك.
والاخفاق ما هو الا تفكير سلبى و هو راجع الى سبب عديدة،
ومن بينها – و قد اكثرها اهمية – الاعتقاد الراسخ ان الفشل لا ممكن تجنبه
.
اسباب التفكير السلبي:
ا – الانتقادات و التهكم الذي قد يتعرض له الفرد من محيط اسرتة او عملة او اقاربه..
ب – ضعف الثقه بالنفس و الانسياق السريع خلف المؤثرات و الانفعالات الوجدانيه و العاطفيه و الاسترسال دونما روية،
مما يبعد تماما عن الثبات و الهدوء و التمهيد لشخصيه ايجابيه الفكر و السلوك.
ت – تركيز الانسان على مناطق الضعف لديه،
ومن بعدها تضخيمها حتي تصبح شغلة الشاغل.
ث – الانطواء على النفس و البعد عن المشاركات الاجتماعيه الايجابيه و التدريب على التفاعل الاجتماعي.
ج – عقد المقارنات بين الفرد وغيرة من الذين يتفوقون عليه مع تجاهلة لمواطن القوه و التميز لديه.
ح – المواقف السلبيه المترسبه لدي الفرد من صغره.
خ – الحساسيه الزائده لدي البعض من النقد او من التوبيخ
د – الفراغ،
وكفي فيه داء و كفي فيه سبيلا يسيرا للافكار السلبية،
فعدم وجود اهداف عظيمه و طموح لافت لدي الفرد يشغل عليه تفكيرة و يحددة فنقاط معينة يسعي الى صنعها و رؤيتها فو اقعة من شانة ان يوجد فراغا فكريا كبيرا.
ذ – تضخيم الحاجات فوق حجمها،
وعدم تفهم المواقف بعقلانيه و هدوء.
ر – اتخاذ اصدقاء سلبيين فافكارهم و نظرتهم،
ولا احد يشك فتاثير الصديق.
ز – صنع افكار سلبيه لاحقيقة لها فالواقع و من بعدها يصدقها الفرد بل و يري انها حقيقة،
وهذا ناتج و لا شك عن شخصيه تعيش فراغا و انعداما للثقة.
س- الخوف و القلق و التردد يصنعان شخصيه مزدحمه بالافكار السلبيه .
ش- مشاهدة برامج و افلام او قراءه مواضيع تحمل طابعا سلبيا.
ص- الاكتئاب و السوداويه فرؤية الامور و المواقف
.
طرق التخلص من التفكير السلبي:
1 – تحصيل الثقه بالنفس اولي خطوات الخلاص من التفكير السلبي،
تامل ذاتك جيدا تجد العديد من المواهب و القدرات التي حباك الله اياها ،
لكنك تصر على رؤية عيوبك و تضخيمها و تركز على مثالبك و تتاملها..
وهنا يكمن الخطر.
2 – الهدوء و الاسترخاء امر ضروري و مهم لاستعاده التوازن النفسي و الذهنى و العاطفي.
3 – تذكر ان مراقبه افكارك منهج حياة كامل يجب ان تتمثلة و تسير عليه،
قم باقصاء جميع فكرة سلبيه ترد عليك لان الفكرة التي ترد على الانسان مع الوقت تصبح ارادة،
ومن بعدها تصير فعلا حتي تستحكم عاده ،
فانتبة من اول الطريق.
4 – تذكر كذلك ان الثبات و الانسجام الداخلى ضروره لكل من اراد بناء شخصيه ايجابية،
ولا تنس ان الوصول الى هذي الاهداف لا ياتى فيوم و ليلة،
امامنا العديد حتي نصل.
5 – لا بد من وجود اهداف ساميه علميه و عملية تسعي و تجد للوصول اليها،
فالفراغ خير صديق لكل ما هو سلبي.
6 – خالط الاشخاص الايجابيين و تعلم منهم.
7 – شارك فدورات علميه و مهاريه تكتسب منها مزيدا من الثقافه و العلم فمجال فن النجاح او فن التفكير الايجابي.
8 – اياك و الانطواء على الذات فالعزله احيانا مرتع خصب للافكار السلبية..
9 – حذار من الوهم،
حاول دائما ان تميز بين ما هو حقيقة و بين ما هو خيال.
10- اياك و الاسترسال مع الانفعالات،
واحذر من الغضب و تماسك قبل ان تقدم على اي تصرف حتي لا تعيش رهين افكار نشات من ردود افعال متسرعة.
11- راجع نفسك دائما و قومها و اعرف ما لها و ما عليها و ما هو من طاقتها و ما هو فوق ذلك.
12- ابدا صباحك بابتسامه ملؤها الرضي و الغبطه ف لذا عظيم الاثر.
13- احرص على نفع الاخرين و مساعدتهم و مد يد العون لهم،
فان صدي ذلك الخير يرجع اليك و اثرة ينالك لا محالة.
14- لا تركز على اخطائك و عيوبك،
امسك و رقه و قلما و اكتب نقاط القوه لديك..
فستتغير نظرتك حتما.
15- ابتعد عن جميع فكرة او خاطره علمت ربما تقودك الى حالة سلبية.
16- اذا اجتاحتك الافكار السلبيه او خاطره تشاؤمية،
فابق هادئا و استرخ و تاملها بعين الموضوعية،
تجد انك كنت تبالغ و تعطى المقال اكبر من حجمه.
17- تذكر ان التفاؤل سبيل عظيم نحوالسعادة الداخلية فلا تحرم نفسك اياه،
فقط انظر الى الجانب المشرق و الرائع فالاشياء.
18- تعلم فن التجاهل للافكار السلبية..
امض فطريقك ثابتا هادئا..
الامر ليس سهلا لكن الوقت باذن الله كفيل ان يوصلك الى ذلك الانسجام الداخلى الرائع.
اسلوب التغلب على التفكير السلبي
:
ان التغلب على التفكير السلبى يكمن فممارسه قانون الاستبدال،
وذلك باستبدال الافكار السلبيه بثانية ايجابيه و بناءة..
وهذا يحتاج منك الى تدريب و تطبيق،
والتامل و التفكر دائما فعظمه الله و قدرتة اول مفتاح القضاء على السلبيه و تحقيق الايجابية.
فكر دائما فالحب و التعاون و الخير و البناء و التقدم،
تمني الخير للاخرين كما تتمناة لنفسك.
مبادىء ينبغى تطبيقها للتخلص من السلبية
:
* عندما تطرق الافكار السلبيه باب عقلك،
اجعل ايمانك بالله،
وبكل ما هو خير يقابلها على الباب.
* ان السلبيه سم عقلي،
وعلاجة الناجح هو الصفح و الغفران و حب الخير و نفع الناس.
* بوسعك تغيير جميع الانطباعات السلبيه التي تصلك من اثناء حواسك الخمس باستعمال قانون الاستبدال،
استبدل فورا الافكار السلبيه بالافكار الايجابيه البناءه حيث تعمل الحالة الانفعاليه الايجابيه على تحييد و تدمير جميع الانفعالات السلبية.
*
بوسعك حماية نفسك ضد جميع الهجمات،
اوالغارات السلبيه من خارجك من اثناء ادراكك و تاكيدك على: ” اننى فمعيه الله،
ومادام الله معى فمن سيعاديني؟”
* لا تكمل التفوة بجمله سلبيه حتي نهايتها.
* لا تتورط ابدا فالتفكير السلبى مثل: الشعور بالقصور،
او التقييد،
او الوحدة،
او الاحباط،
لان ما تشعر فيه فنفسك يخرج عليك.
* لن تجد افكار الاخرين السلبيه اليك سبيلا اذا رفضت قبولها.
* بوسعك تغيير اي نمط سلبى فالتفكير،
اوالسلوك،
بتذكير نفسك انه بدلا من الخوف فان الوجود و القدره التي خلقت العالم فتناغم اودعت بداخلك من القوانين ما يجعلك فتناغم مع الكون باسره.
