كيفية سهلة لاخفاء الكرش نهائي لكن لازم المداومه هي سهلة
اولا : اخد شهيق عميق اسحب بطني كله بيه
ثانيا: اعد لسبعه
ثالثا: احرك جزئي الاعلي لتحت ثلاث مرات
رابعا: اطلع الهواء المكتوم على ثلاث مرات
هتلاقوة ان من مرتين بس عضلات بطنك هتشد كانك عملت تمرينات 1/2 ساعة و لازم تتعمل اكتر من مره و مش هتاخد 10 ثواني و يمكن تعملها و انت قاعد فاي حتة و الفكرة ان كتم الهواء دة بيخلي المخ يدور على دهون يحرقها و لما البطن بتكون مشدودة بياخد اشاره فيحرق الدهون حولين عضلات البطن
كيفية اخرى
(زنجبيل مطحون + 3 نقاط زيت زيتون )
لا تحطين اكثر من 3 نقط ما راح يفيد اذا زدتى عن هكذا و يفضل بدون زيت زيتون بس عشان يطرية
الكيفية :
اختارى المنطقة الي تضايقك فجسمك يعني مثلا لو بطنك مليان شوى اوالارداف
احضري الزنجبيل المطحون اوفركيه بحركة دائريه على المنطقة التي تريدينها
و البسى شورت امشي مشي مجهد
تشعرين بحرقان خفيف بالمنطقة المدهونة لا تخافي النتائج جميلة صدقوني
(اول ما تطحنين الزنجبيل تحطينة على جسمك مباشره لانك لو استنيتى شوى بيروح مفعولة)
انتبهوا لهالنقطة
من فائدة هذي الخلطه :
1- تنحف المنطقة المدهونة بها مع الاستمرار
