التغذيه الجيده للطفل عنصر مهم لنمو جسدة بشكل سليم و قوي
فيما يلى ساسرد نظام غذائى للاطفال منذ الولادة
و لكن هنالك بعض الملاحظات الهامه عند ادخال الاكل الجديد للطفل و منها .
.
* عدم اعطاء الاكل الجديد بكميات كبار مره واحده و يجب مراعاه التدرج
* عدم اعطاء الطفل اكثر من صنف جديد فالمره الواحدة
* عدم اجبار الطفل على الاكل ،
فاذا رفض الطفل صنف من الاكل ،
يجرب صنف اخر
* يعطي الاكل بالكوب و الملعقه و يفضل عدم استعمال الرضاعه اذا كان يرضع لبن الام
* لا تعطي الوجبات بين الرضعات و لكن تعطي بدلا منها فالهدف هو احلال الوجبه محل الرضعة
* يجب الا نحاول ادخال صنف جديد خلال مرض الطفل او عند تطعيمه
* رغبات الطفل لها احترامها حتي لا يكرة الوجبات و يتعود على عناد الام
* مواقيت الرضاعه و الوجبات على سبيل المثال
* يجب غلى الماء الذي يعطي للطفل فالسنه الاولي من عمره
* يجب ان يعلم الطفل استخدام الكوب من الشهر السادس
* يجب تدفئه الاكل قبل اعطاؤة للطفل
* الصبر و النظافه مهمان ففطام الطفل
* يجب الاقلال من الاكل المعلب و يمنع اعطاء التوابل ،
المخللات ،
الاكل الدسم
* الاقلال من الشيكولاتة ،
البونبون ،
اللبان ،
المياة الغازية اثناء فتره الطفولة
* زياده وزن الطفل عن الوزن الطبيعي مضره تماما كنقص و زنه
* يستطيع الطفل ان يتعلم استخدام الملعقه بنفسة فالعام الثاني و استخدام الشوكه فالعام الثالث
* يجب العنايه باسنان الطفل منذ بداية عامة الثاني كشرب الماء بعد تناول اي طعام
والان نبدا فملف التغذيه .
.
التغذيه فالعام الاول من العمر :
الشهر الاول ~
• رضاعه لبن الام هي جميع ما يحتاجة الطفل فالشهور السته الاولى
• الرضاعه حسب رغبه الطفل و ينصح ان تكون جميع 3 ساعات تقريبا (2 – 3 ساعات)
• لمدة الرضاعه تتراوح من 5 -10 دقيقة من جميع ثدي
• لا ينصح بترك الطفل مستغرقا فالنوم لاكثر من 4 ساعات متواصلة
• اذا اضطررت الى استخدام الحليب الجاف ينصح باستعمال حليب الرضع و المشار الية برقم 1
اذا كان الطفل يرضع حليب خاص بالرضع فاليك جدول احتياجاتة من الحليب الخارجى فهذا الشهر
الكميه بالسم2/ملى عدد الرضعات فاليوم
اليوم الاول 10 مل عدد 6 – 7 رضعه (كل 3 ساعات)
اليوم الثاني 20 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
اليوم الثالث 30 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
اليوم الرابع 40 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
اليوم الخامس 50 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
اليوم السادس 60 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
اليوم السابع 70 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
الاسبوع الثاني 80 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
الاسبوع الثالث 90 مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
الاسبوع الرابع 100مل عدد 6 – 7 (كل 3 ساعات)
الشهر الثاني / الثالث
• تستمر الرضاعه جميع ثلاث ساعات سواء كانت من الثدي او حليب الرضع
• ننصح باضافه عصير البرتقال فجدول التغذيه و تبدا باعطاء معلقه صغار اول يوم تزداد تدريجيا بمقدار معلقه يوميا حتي تصل ثمانى معالق فاليوم
* عصير البرتقال او الطماطم :
• يعطي فاول اسبوع مخففا بالماء بنسبة 1 : 1 و يفضل البرتقال السكرى او البلدى بدون تحلية
• يفضل اعطاء الرضيع عصير البرتقال بالملعقه و ليس بالرضاعة
• من خواص البرتقال و الطماطم انه ملين و ممكن استبدالة بعصير الليمون المخفف او التفاح اذا كانت طبيعه الطفل اسهال
الساعة نوع الغذاء:
6 صباحا – حليب الام او (حليب الرضع)
9 صباحا – حليب الام او (حليب الرضع)
12 ظهرا – حليب الام او (حليب الرضع)
3 مساء – حليب الام او (حليب الرضع)
6 مساء – عصير برتقال او طماطم
9 مساء – حليب الام او (حليب الرضع)
12 مساء – حليب الام او (حليب الرضع) الشهر الرابع
وجبات حديثة :
• مسحوق الحبوب :
ممكن تحضيرة على شكل مهلبيه و هذا بوضع مقدار من الماء السابق علبة من اضافه كميه من المسحوق و يمزج جيدا بالملعقه حتي يكون هلامي الشكل و ممكن اعطاءة بالملعقه (تقدر تبعا للتعليمات الوارده على العلبة).
تبدا فاول يوم اعطاء الرضيع مقدار معلقه صغار من مسحوق الحبوب و تزداد تدريجيا حتي تصبح و جبه كاملة.
هام :
يجب عند البدء باعطاء مسحوق الحبوب للاطفال اجتناب الاغذيةالمحتويه على الجلوتين ،
اى الا تكون تحتوى على القمح فمكوناته
• عصير التفاح او التفاح المبشور:
يحتوى على فيتامين (ج) و (ا) و الحديد،
ولة دور مباشر فتنظيم عملية الاخراج
• اللبن الرايب (الزبادي):
نبدا باعطاء معلقه متوسطة تزداد تدريجيا يوم بعد يوم حتي يتناول الطفل و جبه كاملة مقدراها 150 جرام فاثناء اسبوع ،
ويفضل ان تنزع قشده الزبادي فالمرات الاولي بعدها يعطي كاملا
الساعة نوع الغذاء
6 صباحا – حليب الام او (حليب الرضع)
10 صباحا – حليب الام او (حليب الرضع) + مسحوق الحبوب (ملعقتان)
12 ظهرا – حليب الام او (حليب الرضع)
4 مساء – عصير برتقال
8 مساء – لبن زبادي
9 مساء – حليب الام او (حليب الرضع)
الشهر الخامس
وجبات حديثة :
كوكتيل الفاكهه :
يتكون من تفاح او كمثري و موز او ليمون او برتقال و مسحوق الحبوب المزود بحليب مجفف.
توضع هذي العناصر فالخلاط و يصفي جيدا و ممكن اعطاؤة بالملعقة.
نبدا باعطاء 2 معلقه صغار و تزاد تدريجيا حتي تصبح و جبه كاملة (100 – 200 مل).
الخضار المسلوق :
يمزج الخضار المسلوق من البطاطس و الجزر و الكوسه مع لتر ماء و مقدار معلقه صغار من الملح و اتركيها تغلي على نار هادئه بعدها يتم مزجها فالخلاط مع الماء الذي تم به الطهو.
يبدا باعطاء معلقه كبار من الخليط و يزداد تدريجيا حتي تصبح الوجبه (100 – 150 جراما).
الساعة – نوع الغذاء
6 صباحا – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
10 صباحا – مسحوق الحبوب
2 ظهرا – زبادي او خضار
6 مساء – كوكتيل الفاكهة
12 مساء – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
الشهر السادس
وجبات حديثة :
المهلبيه :
لبن حليب او حليب بودره حليب الاطفال المكمل (نصف كوب= 100سم3) – ارز مطحون او نشا (ملعقتان متوسطتان)
كيفية التحضير : توضع معلقتان متوسطتان من الارز المطحون او النشا فالماء و يترك على النار حتي يتم نضجة بعدها يضاف الية حليب و يترك بعد هذا و يتم اعطاؤة تدريجيا.
الكبدة :
تعطي مسلوقه مدهوكه و هذا مره او مرتين فالاسبوع و يجب ان تكون طازجة.
الزبدة :
تعطي للطفل كميه صغار (10 – 15 جم) تضاف للخضار بعد سلقه.
الساعة – نوع الغذاء
6 صباحا – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
9 صباحا – مسحوق الحبوب
12 ظهرا – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
2 ظهرا – زبادي اوخضار
6 مساء – كوكتيل الفاكهة
12 مساء – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
الشهر السابع
وجبات حديثة :
صفار البيض :
• يعطي الصفار فقط اثناء العام الاول.
• يعطي مسلوقا ،
نبدا بملعقه صغار بعدها تزداد تدريجيا حتي يعطي الصفار باكملة و ممكن اعطاؤة مخلوطا بالحليب او دقيق الحبوب.
الفول (للفتيات فقط و لا يعطي للذكور الا حسب ارشادات الطبيب) :
نبدا باعطاء حبه فول واحده ،
ثم تزداد تدريجيا بعدها يتم التوقف لثلاث ايام متتاليه ،
مع ملاحظه لون البول فاذا زاد احمرار للبول او شحوب للطفل يستشار الطبيب.
اضافه للخضار و الشوربه :
ممكن ان يضاف للخضار خلال طهوة نوعيات حديثة من الخضروات و يتم معاملتها بالخلاط كالطماطم بعد نزع القشره ،
البازلاء الخضراء ،
ورق السبانخ.
الساعة – نوع الغذاء
6 صباحا – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
9 صباحا – مسحوق الحبوب + صفار البيض او الفول
12 ظهرا – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
2 ظهرا – شوربه الخضار + كبده الدجاج مهروسه + ارز مسلوق.
6 مساء – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) بعدها بعد ساعتين كوكتيل الفاكهة
12 مساء – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
الشهر الثامن
وجبات جديدة:
جبنة :
تستخدم الجبنة البيضاء قليلة الدسم.
شوربه لسان عصفور او شعرية
السمك :يستعمل مره او مرتين فالاسبوع بدلا من الدجاج و يجب ان يصبح طازجا ،
ويعطي مسلوقا مع نزع الجلد و الشوك.
الساعة – نوع الغذاء
6 صباحا – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
10 صباحا – مسحوق الحبوب + صفار البيض او الفول
2 ظهرا – شوربه الخضار + كبده الدجاج مهروسه + ارز مسلوق + دجاج او سمك.
6 مساء – كوكتيل الفاكهه او زبادي
10 مساء – حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) او مسحوق الحبوب او بودنج برتقال
الشهر التاسع
s الخطوه الحديثة هي عدم استخدام الخلاط فتحضير الخضار و يعطي مهروسا و مدهوكا بالشوكه او بالملعقه بعد سلقة جيدا و يعطي جميع صنف منفصلا عن الاخر.
s ممكن اضافه بورية البطاطس او السبانخ او البسله باللبن.
s يستطيع الطفل اثناء ذلك الشهر ان يمسك بيدة قطعة من الخبز او البسكويت.
الساعة – نوع الغذاء
6 صباحا : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
10 صباحا : مسحوق الحبوب + صفار البيض او الفول او بسكويت ساده
2 ظهرا : شوربه الخضار + كبده الدجاج مهروسه + ارز مسلوق + دجاج او سمك.
6 مساء : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) + كوكتيل الفاكهه او زبادي
10 مساء : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) او مسحوق الحبوب او بودنج برتقال
الشهر العاشر
s فهذه المرحلة يستطيع طفلك ان يمضغ الطعام و يستطيع كذلك ان يطعم نفسة بطريقتة باستخدام معلقه او حتي باصابعة جالسا على كرسى عال حول ما ئده الاكل.
s اما اللبن فيمكنك اعطاؤة لبنا كامل الدسم حليبا او بودره حليب الاطفال المكمل عن طريق الكوب او فنجان.
الساعة – نوع الغذاء
6 صباحا : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل)
10 صباحا : مسحوق الحبوب + صفار البيض او الفول او بسكويت ساده
2 ظهرا : شوربه الخضار + كبده الدجاج مهروسه + ارز مسلوق + دجاج او سمك.
6 مساء : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) + كوكتيل الفاكهه او زبادي
10 مساء : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) او مسحوق الحبوب او بودنج برتقال
الشهر الحادى عشر و الثاني عشر
وجبات حديثة :
الافطار : البيض ممكن اعطاء البيضه باكملها (بياضا و صفارا) اما مسلوقا او مقليا او اومليت.
الغذاء : مكرونه فالفرن و كوسه بالبشمله او لحم مع مكرونة.
العشاء : لبن او جبنة بيضاء.
بعد عمر عام يصبح الطفل ربما تعود على اكل الاسرة و ممكن ان ياكل مع افراد الاسرة فالفطور و الغذذاء و العشاء.
الساعة – نوع الغذاء
6 – 7 صباحا : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) + فول مع بيض مسلوق او جبن مع خبز او مسحوق الحبوب.
12 – 1 ظهرا : خضار مطبوخ + ارز او مكرونه فالفرن او بالبشمله او مكرونه مع اللحم + لحم او طيور او كبده او سمك.
6 مساء : كوكتيل الفاكهه او زبادي او مسحوق الحبوب
10 مساء : حليب الام او (حليب الاطفال المكمل) او مسحوق الحبوب او بودنج برتقال او زبادي بالفاكهة
مسحوق الحبوب المصنع .
.
لا يحتوى على اي مكونات ضارة بصحة الطفل .
.
فمثل تلك المنتجات تصنع تحت رقابه صحية صارمه … و المكونات التي تضاف اليها هي امنة.
بل على العكس .
.
فهي مضافا اليها نوعياتا مختلفة من الفيتامينات و المعادن التي يحتاج لها الطفل لمساعدتة فتكوين عضامة و خلايا الجسم الثانية .
.
والتى يصعب ان يحصل عليها الطفل فحالات كثيرة من الغذاء العادي …
اما عن مسحوق الارز .
.
فهو يكفى لبعض الوقت .
.
ولكن يفضل ان يضاف الية حاجات ثانية على مراحل كالفواكة .
.
او الخضروات.
و يعاب عليه انه ربما يسبب امساك او يقلل من ليونه مخرجات الطفل لدي بعض الاطفال
- صنع عصير الفواكه خاص بالرضع
- صور طفل ياكل تفاح
- فوائد التفاح للطفل
- متي يأكل الطفل تفاح مسلوق
- متي ياكل رضيع تفاح
- هل يؤثر عصير التفاح على الطفل الرضيع
- هل يمكن أن يأكل الرضيع التفاح
- هل يمكن اعطاء اارضيع عصير برتقاال
