لطالما هذه المشاكل تواجه العديد منا و تخلق لنا ربما بعض المشاكل ليس مع الاخر مباشرة
لكن نحس انهم ينظرون الينا بنظرة مختلفة ينظرون الينا نظرة الشخص الغير الجريئ
و هذا ربما يخلق لنا بعض المشاكل الشخصية
هناك من يشعر بالارتجاف والخوف اثناء الدراسة
حين يقوم بعمل بحث او عند الاجابة او اثناء تقديم عروض او من الناس
فنظرات الاخرين كلها تسبب له الاحراج فيبدا بالارتعاش و ضربات قلبه تزداد
كي تتخلص من مشكل الخوف والارتجاف
1. لاتهرب من المشكل بل واجه لا تنعزل بل شارك الاخرين و شارك في النقاشات
وقدم عروضك الدراسية بشكل عادي بدون خوف
2. لا تهتم بنظرة الاخرون اليك ولاتبالي بما يقولون او ما يحاولون توجيهه لك من اهانات
3. تشجع وثق بقدراتك ولا تستهين بها وشارك في قسم عادي بدون خوف
وتحدث مع من تريد بشكل عادي بدون خوف
4. تقرب من الله تجنب السهر وتدخين ادا كنت تدخن
5. تجنب الغوص في التفكير السلبي او التفكير في نتائج او امور سلبية
تصرف بشكل عادي بدون ضغط او خوف …
6. تعامل بطلاقة و اطمئنان و ادمج نفسك داخل المجتمع او الاصدقاء بدون خوف
7. و عندما تحس بامور غير عادية ‘ بالخوف والارتجاف’ تنفس جيدا و قل الحمدلله
مع الوقت سترى بان مشكل الخوف والارتجاف بدء ينقص و بدات تكتسب الثقة في نفسك
