اولا- تكرار هذه الكلمات 10 مرات قبل النوم و 10 مرات بعد النوم
1-انا عندة القدرة اوقف عن ممارسة العادة السرية باذن الله.
2-راح باذن الله اقطع العادة السرية تماما
3-انا افكر في صحتي وصحتي راح تكون احسن اذا انا قطعت العادة السرية.
4-انا اقدر اسيطر على نفسي.
5-انا عندي اراده قويه ولا اشعر بالرغبه في ممارسة العادة السرية.
6-انا اقدر اتحكم في نفسي.
7-انا اقدر اتوقف عن استعمال العادة السرية.
8-انا اشعر بالسعاده لاني سيطرت على نفسي بقوه وتركت العادة السرية الى الابد.
9-انا عندي اراده قويه انا عندي اراده قويه.
10-انا عندي اراده قويه لوقف العادة السرية.
11- صحتي تتحسن وشكلي راح يكون زين راح يصير جميله وقوي.
ثانيا- كيف تقلع عن العادة السرية
1- ادع الله عند قيامك لصلاة التهجد : اللهم ارني في العادة السرية باطلا ، وارزقنا اجتنابه ، وكرهنا فيه . ( اللهم اغنني بحلالك عن حرامك وبطاعتك عن معصيتك وبفضلك عمن سواك.)
2-قل في كل وقت وعند الرغبة في استعمال العادة السرية (استودعتك ياحي ياقيوم في فرجي الذي لا تضيع ودائعه
3- اذا صرف الله عنك العادة السرية اسجد لله شكرا ان عصمك منها وهكذا
4 – استعن بالله على ترك العادة السرية ، فمن ترك شيئا لله اعانه الله عليه
5 تذكر مراقبة الله تعالى في كل وقت و خاصة عند فعلها فانك لا تتجرا ان تفعلها
6 – ممارسة بعض انواع الرياضة
78-اذا شعرت برغبة في استعمال العادة السرية اقرا بصوت عالى بعض السور القصيره
9-حاول ان تقرا الكثير عن العادة السرية وحاول ان تقلع حالا وليس بعد اسبوع
10- عدم الجلوس منفردا لفترات طويله
عدم اشغال الذهن بالجنس
11- اشغال الذهن والبدن بما هو مفيد من اعمال مثل الرياضه وغيره
12- عدم ترك مجال للفراغ ورؤية الافلام الخليعة والصور الماجنة
اجلس مع اهلك او اصدقائك، المهم لا تبقى لوحدك، ولا تذهب الى الفراش في الليل الا اذا غلبك النعاس.
13- لاتطلق بصرك لتشاهد الحرام، في الانترنت او في السوق او في اي مكان
14- حفظ السمع من استماع الاغاني والموسيقى ففيها كل الشر و الفساد …
15 تذكر مراقبة الله تعالى في كل وقت و خاصة عند فعلها فانك لا تتجرا ان تفعلها
16- تجنب لبس السراويل الضيقة فانها من عوامل الاثارة و كذلك ما يسمى بالمايوه .
17- تجنب النوم على البطن لان فيه تحريكا لما كمن من الغريزة وايقاظا
للشهوة وقد نهى النبي صلى الله عليه و سلم عن ذلك .
18- تجنيب اليد من العبث بالفرج بقصد او بغير قصد .
19- الا يركز الانسان بصره الى عورته عند الاستحمام وعند ازالة شعر العانة
حتى لا تذهب به الافكار يمينا و شمالا .
20- تجنب مخالطة النساء -او بالنسبه للبنات، مخالطة الرجال- وادامة النظر الى الغلمان والمردان .
الرجاء منكم نشرها في المنتديات لكي تعم الفائدة
والدال على الخير كفاعله
- ترك العادة السرية
