الم البطن والظهر في الشهر الاول

نعم قَدِ يحدث الم فِى الظهر خِلال الحمل,
وان ما نسبتة نحو75 مِن الحوامل يشتكين مِن حدوث الم فِى الظهر,
وهَذا سَببة ان مركز ثقل الجسم يتغير فِى الحمل,
مما يؤدى الى ان يحدث انحناءَ فِى العمودِ الفقري,
كَما ان كبر حجْم الرحم يؤدى الى حدوث الضغط على العمودِ الفقرى و العضلات,
وأيضا بسَبب ان هرمونات الحمل تزيدِ فِى رخاوه الاربطه و المفاصل,
فتجعلها سهلة الانزلاق و الالتواء.

يَجب دِوما الانتباة الى ان الالم الظهري الَّذِى يحدث فِى الحمل هُو الم يحدث غالبا فِى الشهور الاخيرة مِن الحمل,
وهو نادرا ما يمتدِ للساقين،



وأيضا نادرا ما يسَبب الخدارن أو التنميل.

لذلِك ففى مِثل حالتك و مع و جودِ الم فِى الساق و وجودِ خدران,
فانة يَجب نفى و جودِ سبب مرضيه اخرى,
ومِنها و جودِ الديسك أو الانقراص الغضروفى مِثلا,
أو و جودِ التهابات بوليه أو تناسلية,
وأيضا يَجب التاكدِ مِن ان عنق الرحم مغلق و لم يتاثر بالالم.

بعدِ ذلِك يَجب ان يتِم عمل فحص عصبى دِقيق و شامل للظهر و الساقين مِن قَبل طبييه أو طبيب اختصاصى بالامراض العصبية,
وذلِك لنفى احتمال ان يَكون هناك دِيسك,
لا قدر الله.

ان تبين بالفحص بان كُل شيء سليم,
وتاكدِ عدَم و جودِ دِيسك,
أو تهديدِ بالولاده المبكرة,
وتاكدِ بان سَبب الم الظهر و الساق هُو الحمل نفْسه،



فهنا انصحك بتجربه ما يلي:

– الابتعادِ عَن الوقوف أو الجلوس أو حتّي الراحه لفترات طويلة,
والاروع ان تقومى بعمل تمارين خفيفه و بسيطة,
وافضلها هُو المشي البطيء بحذاءَ مناسب و مريح,
فهَذا أفضل مِن الراحه فِى السرير حتّي مَع و جودِ الالم,
لانة سيمرن العضلات و يرخيها و ينشط الدوره الدمويه بها و فالاربطه حولها.

-تفادى رفع أو حمل الاشياءَ الثقيلة,
وتفادى الوضعيات أو الحركات المفاجئه و الخاطئة,
خصوصا تلك الَّتِى تضع شدا على اسفل الظهر,
وعِندِ الانحناءَ للاسفل لالتقاط شيء ما مِن الارض،



يَجب دِوما الاعتمادِ على ثنى الركبيتن،



وليس ثنى الظهر.

-عِندِ النوم يفضل النوم على أحدِ الجانبين,
مَع و َضع و ساده دِاعمه بَين الفخذين و بين الركبتين,
فهَذا يخفف مِن الشدِ على عضلات الظهر و الاليتين,
وعندما يكبر الحمل أكثر يَجب أيضا و َضع و ساده تَحْت البطن لتدعمه.

– يُمكنك اللجوء الى جلسات مساج خفيفه للظهر,
فَهى لَن تؤذى الحمل ان شاءَ الله لكِنها ستساعدِ فِى ارتخاءَ العضلات و تلينها.

– كَما يُمكنك تجربه تطبيق الكمادات الحارة على الظهر مدة مِن 15-20 دِقيقة,
ويمكنك تكرارها ثلاث مرات يوميا,
فقدِ تبين حديثا بأنها علاج مفيدِ جدا،



وتساعدِ الحامل كثِيرا فِى مِثل هَذة الحالات.

– هناك حزام دِاعم يسمىSACRAL BELT و هو يوضع حَول الظهر و اسفل البطن,
والكثيرات يجدنة مريحا،



ويخفف الام الظهر,
خاصة عِندِ الوقوف,
فيمكنك تجربتة ان احببت,
وستجدينة فِى الصيدليات الكبيرة.

– ان لَم تفلح الطرق السابقة فيمكنك تناول حبوب مسكنه مِثل حبوب البنادول حبتين عِندِ الحاجة,
وهي امنه جداً فِى الحمل,
ولا تؤثر على الجنين باذن الله.

اما بالنسبة للالياف الَّتِى فِى صدرك,
فمن المتوقع ان تتضخم مَع الحمل بسَبب الهرمونات العالية,
لكِنها ستعودِ لتصغر بَعدِ الولاده ان شاءَ الله,
ولن تؤثر على الحمل أو على الرحم.

ان الاورام الليفيه فِى الثدي قَدِ تترافق مَع و جودِ اورام ليفيه فِى الرحم،



لكنها ليست هِى السَبب فِى ذلك.

انصحك بالاستمرار فِى لبس حماله الثدي مِن نوع جيد,
فَهى تساعدِ فِى دِعم الثدي و تخفيف الالم,
وستخف الاعراض كثِيرا ان شاءَ الله بَعدِ الولادة،



وعِندِ بدء الارضاع.

نسال الله العلى القدير ان يمن عليك بثوب الصحة و العافية,
وان يتِم لك الحمل و الولاده على خير.

والظهر في الم الشهر البطن الاول 20160927 897


الم البطن والظهر في الشهر الاول