من المعروف ان المكسرات و خاصة اللوز تحتوى على دهون نافعه تعمل على الوقايه من امراض القلب و الاوعيه الدموية.
وعلي عكس الاعتقاد الشائع بان المكسرات تساهم فزياده الوز.
،
يساهم تناول المكسرات باعتدال فتعزيز الاحساس بالشبع.
هذا بالاضافه الى الكثير من الفائدة الصحية و الجماليه التي سوف تجعلك تتناولين اللوز بانتظام.
واليك هذي الفوائد.
الفائدة الغذائية للوز
يحتوى اللوز على الكثير من العناصر الغذائية،
مثل الريبوفلافين،
النياسين،
والماغنسيوم،
النحاس،
الكالسيوم،
البوتاسيوم،
الفسفور،
وغيرها من العناصر الغذائية.
كما انه يحتوى على الاحماض الدهنيه كالاوميجا 6 و الاوميجا 9،
والالياف الغذائية.
الي هذا ان اللوز يحتوى على نسبة منخفضه من الصوديوم و لا يحتوى على الكوليسترول.
وهو كذلك غنى بحمض الفوليك،
لذا يعتبر غذاء مثاليا للمرأة اثناء فتره الحمل فيساهم فتجنب تشوهات الجنين.
يستعمل اللوز:
• للحاملات و المرضعات و للرياضيين و لمرضي الاعصاب و المصابين بالوهن الجثماني و العقلي و الالتهابات و تشنجات الحلقوم و طرق التنفس و لمرضي الجهاز البولى و المعده و الامعاء و الحصي و السل و الناقهين و المعرضين للامراض و للمصابين بالامساك و التعفن الامعائي و مرضي السكر.
• و حليب اللوز يعطي للمصابين بالتشنج و التهاب المعدة و الامعاء و مسالك البول و خفقان القلب و نوبات السعال و يسهم تناول ثمره اللوز فتخفيض نسبة الكوليسترول فالدم و لبذورها الروعه اثار مسكنه و مهدئه و ملينه و هي مضاده للتشنج و للانيميا(فقر الدم) و مرممه للنقص المعدني فالجسم و تساعد على النوم الهادئ .
متابعات
