تجهيزات النفاس

و رحمة الله و بركاته

بالتاكيد جميعنا يعلم ان المراة الحامل تحتار و لا تعلم من اين تبداء عند التجهيز للولادة و النفاس و تكون مرهقة من الحمل و مجهدة فلا تستطيع التركيز و تنظيم امورها و من ذلك المنطلق كتبت ذلك المقال الشامل لكل ما تحتاجع المراءة من تجهيزات طفلك و حتي تعودى لبيت زوجك و ربما بذلت به قصاري جهدى و تعبت فجمع المعلومات و اخذ المفيد و المجرب و النافع منها و قدمتة لكم بكيفية مرتبة و سهلة و باذن الله لن تحتاجى للبحث و السؤال بعد ذلك المقال لان به جميع ما تحتاجين و تريدين و ما عليك سوي نسخة و لصقة و طباعتة و الاستفادة منه

وارجو من المشرفات تثبيت موضوعى لتعم الفوائد باذن الله

بسم الله نبدا ,
,,,


اغراض الطفل


مفرش قطن (مهاد) ( 8)


سدارات العدد من (10)


شراب يدين و رجلين ( 6 )


قبعات ( 6 )


بربتوزات ( 10 )

رباط للمهاد ( 4 )


بطانية ( 2 )


مفارش ( 6 )


بيت =الطفل ( 1 )


طقم كامل لتقديم الطفل( بدلة مفرش قبعة مهاد ) عدد ( 2 )


فوطة كبيره


فوطة صغيره


بدل مجموعة ( 8 ) و توجد عند مذركير و سيتى بلازا (سنتر بوينت)


مشط


مقص اظافر


جهاز قياس الحراره


اسفنجة لتنظيف الطفل


جهاز تعقيم الرضاعات


حوض استحمام


علب الحليب للشنطه


ترمس للماء الحار


رضاعة صغار للماء (2)


رضاعة كبار للحليب (2) 120 مل


حلمات رضاعة (4)


مصاصه(2)


فرشة للتنظيف الرضاعه


اكياس حفاضات الاطفال


شامبو اطفال


زيت الاطفال


بودرة اطفال


كريم اطفال


فازلين


مناديل مرطبة للحفاظ بدون رائحة عطريه


مناديل مرطبة للجسم بدون برائحة عطريه


شامبو لغسيل ملابس الطفل


حفائض


قطن للاذن و الجسم


زيت زيتون


بودرة السر


لصاقات جروح


اعواد اذان


عايدين


زيت خروع للاطفال


سرير للطفل


مفرش للسرير

اغراض الام


كلوتات قطن ( 6 )


بنطلونات ( 4 )


سنتيان قطن للرضاعة ( 5 )


بجامة قطن ( 2 )


شال للراس ( 2 )


شراب رجلين ( 6 )


قمصان رضاعة ( 4 )


نعال دافية تكون دس للمنزل و الحمام ( 2 )


جلابيات للاستقبال ( 2 )


مشد للبطن


حلابة لشفط الحليب من الصدر و الاروع العاديه


مناديل جونسون للوجه


فوط للصدر قطنية توجد فالصيدليات حتي لايخرج الحليب


مطهر بيتادين


مطهر ديتول للحمام


فوط صحيه


مسحات طبيه


كريم ميبو


شاش ناعم


لصاق جروح شفاف


قطن


مراية كبيره


صابون ديتول للايدي


اسفنجة للاستحمام


فوطة للجسم


شامبو للجسم


شامبو للشعر


روب دافى او فروة فالشتاء


لابد من شراء كتاب ( الافادة فيما جاء فو رد الولادة ) و هوكتيب صغير فيه ادعية لتسهيل الولادة تقرا من الشهر التاسع و لا يتجاوز سعرة الثلاث ريالات

التجهيزات


فازة اوصينية للشوكولاة المكشوفه


صينية للشوكولاة المغلفه


صينبة للحلي الجاهز


صينية للمعجنات


صينية للشعبيات


ترامس


فناجيل


بيالات


سكريه


صحون للتمر


صحون للنوي التمر


اكواب للعصير


صينية للاكواب العصير


صينية للترامس


هدايا مواليد


بالتاكيد الشعبيات و الشوكولاة و الحلويات تجهز و تشتري قبل الولاده


و كذلك السكر


بالامكان تجهيز بعض الوجبات و وضعها فالفريزر قبل الولادة ليسهل عملها ففترة النفاس


مثل:


المطازيز(تعمل بالالة و توضع فعلب بلاستيكية و توضع فالفريزر لحين الاستخدام)


المصابيب( تصبب و تجمع فعلب جميع يوم على حدة و توضع فالفريزر لحين الاستخدام)


المراصيع ( ترصع و توضع فاكياس او علب لحين الاستعمال )


القرصان ( يعل بالصريقة المعتادة و يوضع فصحون قصدير لكن لايوضع فالفرن الا عند خروجة من الفريزر و ذوبان الثلج عنه)


المرقوق ( يعمل بالة المطازيز و يفرزل لحين الاستخدام)


او غيرها من الطبخات جميع على حسب طريقته

الكريمات و الزيوت و الاعتناء بالجسم


الاغراض التي نحتاجها


فازلين


فكس


جلسرين


زيت الاطفال بيبي اويل


زيت اللوز المر


زيت زيتون


صابون مغربي


ماء و رد


زيت الجلسرين


بودرة اطفال


اسكينول لتنظيف الوجة و الرقبه


الخلطات


للوجه


يخلط


(زبادي نشاء ليمون)


تترك على الوجة مدة ربع ساعة و تغسل بعدها يرش الوجة بماء الورد تستعمل يوم بعد يوم


بالاضافة الى تنظيف الوجة بالاسكينول


و بالاضافة الى خلط ( زيت زيتون زيت اللوز المر) بكميات متساوية و يدهن فيها الوجة يوم بعد يوم و يترك مدة ساعة بعدها يغسل بالصابون لوكس


للركب و الاكواع


يخلط (فازلين فكس جلسرين زيت زيتون ) بكميات متساوية و يعصر عليها ليمونة و تخلط و تستعمل قبل النوم و خلال النهار


للجسم


يخلط (جليسوليد بيبي اويل زيت اللوز المر زيت زيتون فازلين زيت الجلسرين ماء و رد بودرة اطفال عصير ليمون ) تخلط جميعا و بالتاكيد الكمية كما تريدين زودى و نقصى على ذوقك و اخلطيهم و ادهنى جسمك باليل و استحمى فالصباح


و بعد ما تغسلى جسمك تكوني مجهزة هالخلطه


( صابون مغربي يبشر و يذوب بماء الورد و يحفظ فعلبة )


و ادهنى جسمك و اتركية مدة عشر دقيقة بعدها افركية بالليفه


بعد الاستحمام


تكوني مجهزة هالمرطب و المكون من (زيت الاطفال بيبي اويل زيت اللوز المر جليسوليد ماء و رد)


بالتاكيد تخلط المكونات سويا و تصبح كالكريم الخفيف و يدهن فيها الجسم بعد تجفيفة بعدها تلبس الملابس


للشعر


بالتاكيد طبيعة جميع شعر تختلف عن الثانية لذا جميع واحدة تختار الزيوت التي تناسب شعرها بالاضافة الى حمام الزيت مرتين اسبوعيا

اغراض العطار


حلبه


حبة سوداء


مسمار (قرنفل)


عنزروت


كمون


قرفه


شمر


يانسون


زنجبيل


قشر قهوه


ما ش


بابونج


رجل الاسد


خواجوا


محلب


قشر رمان


مراميه


عفص او ارطاء


عسل طبيعي


مره


هدب ( اثل)


رشاد لمن يناسبها الرشاد لانة لايناسب كل الاجسام فهنالك اجسام لاتطيقه


(جميع هذي الاغراض تشتري قبل الولادة و تنقي و تنظف جيدا و تجفف و توضع فاكياس بلاستيكية او علب لحين الاستعمال و يجب عدم طحنها الا قبل الولادة بفترة و جيزة اي فالشهر الثامن كى لاتفقد عناصرها)


اغراض خاصة بخلطة الجروح و المخايط


فنجال مرة مجروش


فنجال صبرة مجروش


فنجال حلتيتة مجروش


نص كوب خوا جوا مطحون


اثنين كوب زيت زيتون


كيفية الخلطه


يوضع الزيت فقدر على النار و يقلب معه (المرة و الصبرة و الحلتيته) فالبداية يتماسك لكن مع استمرار التقليب ينفك بعدها يقلب مدة عشر دقيقة و يضاف الية (الخواجوا) و تترك تفلى مدة ثلاث دقيقة بعدها تطفي النار و تترك لتبرد و تصفي بمصفاة ناعمة و توضع فعلبة زجاجية معقمة و تحفظ لحين الاستخدام


ملحوضة (ينبغى عمل هذي الخلطة خارج البيت فالفناء او السطح لان رائحتها قويه)


استعمالات الخلطه


للولادة الطبيعية نبداء باستعمال هذي الخلطة بعد اسبوع من الولادة و هذا باخذ قطنة صغار و غمسها فالخليط بعدها يمسح فيها الخيوط بخفة و تكرر مرتين يوميا


و للولادة القيصرية نبداء باستعمال هذي الخلطة بعد عشرة ايام من الولادة و هذا باخذ قطنة صغار و غمسها فالخليط و المسح على مكان العملية بخفة و تكرر مرتين يوميا


فائدة الخلطه


تساعد على التئام الجروح و الخيوط


ممتازة للحروق و الغرغرينا


كذلك هي مضادة للشمم و هي حرز منه باذن الله


اغراض العطار و طريقة خلطها و استخدامها


اولا( الحلبه) تطحن و توضع فعلبة و يعمل منها ترمس يوميا بوضع معلقتين كبار و اضافة الماء المغلى اليها و يشرب طوال اليوم


و الحلبة من الحاجات الضرورية فالنفاس لانها تعوض الجسم ما فقدة خلال الحمل و تشد العضلات و تقوى الجسم


(الحبة السوداء) يؤخذ منها سبع حبات يوميا او تخلط مع (حلبة مطحونه) و تؤخذ مرتين يوميا كلهوم صباحا على الريق و المغرب


معرف ما للحبة السوداء من فائدة فهي مذكورة فالحديث النبوى انها شفاء من جميع داء ما عدا الموت


يخلط(مسمار كمون خوا جوا محلب عنزروت) و تطحن و تنخل و توضع فعلبة و يؤخذ منها معلقة صفيرة و تشرب مع القهوة مرتين يوميا


هذي الخلطة تنظف الرحم و تحمى من الشمم باذن الله و تخلصك من الام الرحم


( القرفة المطحونة الشمر اليانسون الزنجبيل قشر القهوة مجروشة ) يؤخذ من جميع نوع معلقة صغار ما عدا القرفة معلقة كبار و توضع فترمس و يصب عليها ماء مغلى و تحلي حسب الرغبة و يشرب منها طوال اليوم


فمن المعروف ان القرفة و الزنجبيل تنظف الرحم و اليانسون و الشمر تطرد الغازات و قشر القهوة مدر للحليب


(الرشاد) (بدون طحن لانة اذا طحن يلتصق بجدار المعدة ) يوضع مع تمر معبوط و يؤخذ منه سبع حبات صباحا


لان الرشاد يساعد على تنظيف الرحم و الطهر بسرعه


(الماش) يعمل كشوربة مساء و يؤكل كوجبة عشاء مع خبز البر


فهو يقوى الظهر و ينشط الجسم


(العسل) يتناول منه معلقة يوميا على الريف


(معروف ما للعسل من فائدة فهو شفاء باذن الله)


( البابونج المرامية رجل الاسد قشر الرمان ) يؤخذ منها كميات متساوية و توضع فماء و تغلي مدة خمس دقيقة و توضع فعلبة و تستعمل كغسول دافئ فالعشرين يوم الاخيره


(لانها تعمل على تعقيم المنطقة و شدها و تخلصك من الافرازات البيضاء)


(العفص او الارطاء) يؤخذ احدهما و ينقع فكوبين ماء مغلى و يستعمل كغسول فالعشر ايام الاخيرة لان كليهما يعمل نفس المفعول


ملحوضه( الارطاء يسمر المنطقة )


و ذلك الغسول يساعد على شد المنطقه


(خواجوا كمون هدب (اثل) مره) يؤخذ مقدار متساوى من هذي الحاجات و يشعل الفحم مع الحرص على استعمال الفحم العادي و اجتناب الصناعي اوسريع الاشتعال و يتوضع المكونات على الفحم و يتبخر(الكبو) فيها من تحت مع الحرص على التدفئة مباشرة و عدم التعرض للهواء البارد حتي يتم التعرق


هذي الكيفية تستعمل عند حدوث الشمم(الالتهاب) فهي ممتازة و تقضى عليه نهائيا و تكرر العملية الى ان ينتهى اللالتهاب


ملحوضه


بالتاكيد جميع امراة تعرف ما يناسبها من هذي الاعشاب و تاخذ منها ما تريد و لكن انا و ضعت الحاجات المعروفة لدي كل الناس و المعتاد استخدامها دائما

تنبيهات هامة لفترة النفاس


1 يجب الاهتمام بوجبة الافطار فهي ضرورية جدا جدا للنفاس و ينبغى شرب الحليب الدافئ يوميا مع خبز بر و بيض او ما تشتهينه


2 الاهتمام بوجبة الغداء و الحرص على ان تكون من البر (كالقرصان المطازيز المرقوق المراصيع المصابيب ) او غيرها


3 الاهتمام بوجبة العشاء و حبذا لوتكون شوربة ما ش مع خبز بر


4 الاكثار من تناول التمر و شرب الحلبة و عدم الاكثار من الاغذية الدسمة و عدم تناول المشروبات الغازية و الوجبات السريعة بتاتا و حبذا لو كان الماء الذي تشربين منه ماء زمزم ان تيسر و اشربية بنية الشفاء


5 الحرص على الراحة التامة و عدم حمل الحاجات الثقيلة لان حمل الاثقال مع كبر حجم الرحم و ثقل و زنة و تاثير الجاذبية الارضية و دفع عضلات البطن الى اسفل يؤدى الى السقوط الرحمى مع الحرص على المشي قليلا اثناء الاسبوع الاول لتحريك الدورة الدموية مع ضرورة ممارسة التمرينات الرياضية الخفيفة بعد اسبوعين من الولادة و ذلك بالنسبة للولادة الطبيعية ,
,
اما الولادة القيصرية فينصح بالمشي المستمر يوميا لان المشي يساعد على التام الجرح بكيفية مستقيمة و صحيحة و لان كثرة الجلوس و عدم التحرك تؤدى الى التام الجرح و هو منثنى و مشدود فيتعبك هذا مستقبلا حيث لاتستطيعين الرجوع الى الخلف و يتعبك عند الحركة ,
,
ولاينصح باى رياضة للولادة القيصرية الابعد مرور ستة اشهر نبدا بعمل رياضة خفيفة حتي لاتنفتح العمليه


6 تعتقد بعض السيدات ان ربط البطن يخفف الالم و يمنع الكرش و لكن الحقيقة ان الرباط يضعف عضلات البطن مما يزيد احتمال ظهور الكرش و يفضل ممارسة الرياضة بعد الولادة لتقوية العضلات معالربط الخفيف


7 الاهتمام بالامساك و الحرص على تجنبة تجنبا للبواسير


8 الاقلال من الاستحمام و حبذا عدم الاستحمام فالاسبوعين الاولين من الولادة و لاتزيد لمدة الاستحمام عن عشر دقيقة و لابد ان يصبح الماء دافئ


9 الاهتمام بالتدفئة التامة و عدم التعرض للهواء و لبس البنطلون و الشال و عدم المشي حافية القدمين حتي لو كانت الولادة ففصل الصيف


10 الحرص على تناول المضاد الحيوى بالمدة التي قررها لك الطبيب و عدم اهماله


11 الاهتمام بحلمة الثدي منذ الشهر الرابع من الحمل الى ان تنتهى فترة الارضاع و ترطيبها باستمرار بزبدة الكاكاو او زيت الزيتون


12 الاهتمام بالنظافة الشخصية و الحرص على الوقوف خلال الاستحمام و عدم الجلوس فالماء تجنبا لدخول الميكروبات الى الرحم و الوقاية من التلوث لاقدر الله و يجب اجتناب استعمال اي تشطيف داخلى اثناء هذي الفترة و يكتفي بالتشطيف الخارجى بمطهر و وضع المضاد الحيوى الذي و صفة الطبيب مع مراعاة التنظيف من الامام الى الخلف و اذا كنتى تنظفى بقطنة او شاشيجب عليك اذا ما لامست القطعة التي يتم فيها التنظيف منطقة الشرج فينبغى تغييرها كى لاتنتقل الجراثيم من الشرج الى الفرج


13 الاهتمام بالرضاعة الطبيعية و الحرص عليها فهي تساعد على عودة الرحم لحجمة الطبيعي و تساعد على التخلص من الكرش و هي صحية للام حيث انها تجنبها سرطان الثدي باذن الله و صحية للطفل من حيث فائدة حليب الام للطفل لاحتوائة على كل العناصر الضرورية للطفل التي تساعدة على النمو و لانة يقوى جهاز المناعة لدية كما انه يصبح دوما نظيف و معقم و فدرجة حرارة مناسبة و هو اسهل للام و مجانى بالاضافة الى العلاقة الوثيقة و الارتباط النفسي و العاطفى الذي تولدة الرضاعة الطبيعية بين الام و طفلها اثناء الارضاع

14 يتضخم الصدر فجاة بعد الولادة حيث ان افراز هرمون البرولاكتين يستحث انتاج الحليب و يحدث احتقان الصدر فاليوم الثالث او الرابع و يحتاج الثديين الى ضغط او مساج لطيف اما اذا كانت الاعتناء بالثديين غير كافية فسوف يتسبب هذا فالتهاب الحلمة او مجري الحليب اذا تركت الحلمة دون تنظيف او ترطيب


و للاعتناء بالصدر و التخلص من التورم و الالم ( ضعى قطعة قماش دافئة على الصدر فترة من الوقت بعدها ابدائى بعمل مساج بين ثدييك صانعة دوائر حول الثدي و كررى هذا عدة مرات امسكى القرص تحت بابهامك و الشاهد كما لوكنتى تعصرينة و كررى هذا من جميع الاتجاهات اعملى مساج و اسحبى جوانب الحلمة باصابعك الاربعة و كررى العملية منكل الاتجاهات )


و ينبغى تنظيف حلمة الثدي دائما و خصوصا قبل ارضاع الطفل و يعد الانتهاء من الرضاعة ترطب الحلمة ( بمرهم ميبو ) و هو موجود عند الصيدليات او ترطيبها بزيت الزيتون اذا لم يتوافر المرهم

15 من الطبيعي حدوث مغص و الام بالبطن تزيد خلال الرضاعة اثناء هذي الفترة و خاصة اول اسبوع و هذا نتيجة لتقلصات و انقباضات الرحم حيث يعود الى حجمة الطبيعي و بالامكان التخفيف من المغص عن طريق ( تغيير الوضع الاستلقاء مع وضع مخدة تحت البطن احيانا تحتاجين الى مسكن و مفضل ان تسالى الطبيب ان يصف لك مسكن )


و لمعرفة اذا كان حليب الصدر كاف للطفل ام لا تستطيعين تصور هذا بنفسك اذا قمت بالاختبارات الاتيه:


اذا كان طفلك يزداد و زنا بشكل كاف و مستمر


اذا كان الطفل يترك حلمتك بسهولة بعد تغذيته


اذا كانت حركة امعاء الطفل اعتياديه


ااذا كان الطفل ينام ساعات طويله


و اذا كنت تشعرين ان حليبك غى كاف حاولى اطعامة 100 مل من تركيبة حليب الرضع بعد ارضاعة من صدرك و لاتعطى طفلك زجاجة الحليب اذا كنت تخططين لارضاعة من صدرك


16 هنالك دم ينزل من المهبل اثناء الاسبوع الاول بعد الولادة يصبح لونة احمر فاتح بعدها قاتم بعدها بنى و تقل كميتة تدريجيا حتي ينقطع اثناء فترة تختلف من سيدة لاخرى


17 يجب الامتناع عن الجماع لحين انتهاء الاربعين و توقف الدم و الطهر التام


18 يجب قبل نهاية الاربعين استشارة الطبيب لاختيار و سيلة مناسبة لمنع الحمل و يحذر من الاعتماد على الرضاعة الطبيعية و حدها كوسيلة لمنع الحمل حتي مع استمرار انقطاع الدورة الشهرية لانة ممكن ان يحدث الحمل بدون رؤية الدوره


19 يجب الحرص على اخذ وقت كافى من النوم فلا تقل ساعات النوم يوميا عن ثمان ساعات مع اجتناب العوامل التي تثير القلق و التوتر


20 يجب الاكثار من السوائل كاللبن و الحساء و الاكثار من تناول الخضروات و الفواكة الطازجه


21 يحدث للامهات الجدد بعض التغيرات العاطفية و بعض الكابة بعد الولادة و ذلك يتعلق بالتغيرات المفاجئة فحياتهن و التغيرات فدورهن و القواعد الحديثة كام و زيادة المسؤولية و التغيرات الهرمونية و من الضروري ان تحاور الزوجة زوجها باخلاص و ان تشاركة تلك المشاعر حيث ان لدية نفس المشاعر كذلك فوجود الطفل لايعني فقط المسؤليات و لكنة يعني ايضا العديد من السعادة فالحياة


22 للتخلص من مغص بطن الطفل اعطية قبل النوم مشروب اليانسون فهو مهدئ للطفل و طارد للغازات و اذا كان المغص شديدا امرخى الطفل بقليل من زيت الزيتون الدافئ مع قليل من الفكس بعدها لفية بلفه( الكوفلة ) فبعدين سوف يرتاح و ينام بهدوء باذن الله


23 الحذر من العطور القوية و المخلطات لانها تسبب الالتهاب(الشمم) و عدم الخروج الى السوق الا فالعشر ايام الاخيرة من النفاس


24 لاينصح بوضع شيء فالمهبل و تجنبى استعمال اي تحاميل و كريمات فهذه ربما تكون لها تاثيرات و قتية لكن لها مضاعفات على المدي البعيد و تضل المراة تعانى من الالتهابات و السيلانات و امراض شتي و اعلمي ان التغذية الجيدة و الحركة و المشي و شرب الحلبة هي التي تساعد على تضويق المهبل و عودتة لي طبيعتة لانها تساعد على شد المنطقة و شفائها بسرعه


25 بعد الولادة ممكن ان تلاحضى ان كثافة البول ربما تزايدت بكثرة و هذا بسبب ان جهازك لم يعد يحتاج حجما زائدا من الدم حيث ان طفلك ربما خرج من جسمك لذلك فان جهازك يبداء بالتخلص من الحجم الزائد من الماء من اثناء الكلية بشكل زيادة فالبول


26 هنالك اعراض ربما تصيب النفساء و لابد من الاتصال بالطبيب عند حدوثها للتاكد من سلامة المراة النفساء و هي:


اذا حدث ارتفاع فدرجة الحرارة اكثر من 38 درجة مئويه


اذا حدث غثيان اوقيء مستمر


حرقان شديد فالبول


نزيف شديد


الام او انتفاخ بالقدمين


الام بالصدر او كحه


الام و سخونة بالثدي


الام بين المهبل و الشرج خصوصا اذا ازداد سؤا


عند نزول افرازات مهبلية كريهة الرائحة لاحتمال الاصابة بحمي النفاس


27 للاولاد و عند تطهير الطفل لابد من تعقيم الجرح بالبيتادين مرتين يوميا و وضع مرهم( ميبو) عليه بعد التطهير بالاضافة الى احضار قطنة و تغمس بزيت زيتون حتي تتشرب القطنة كامل الزيت و توضع على جرح الطفل و ولا تزال الاعتد التغيير للطفل فهي تساعد على الشفاء باذن الله .
.
وينبغى التبكير بتطهير الطفل فالايام الاولي من الولادة حتي يتشافي قبل خروج الام من النفاس و لانة من المعروف انه فالايام الاخيرة من النفاس يكثر الزوار للام و قد يصبح احدهم متعطر فيسبب هذا التهاب لجرح الطفل(شمم) مما يؤدى الى تاخير عملية الشفاء

تجهيزات ما بعد الولاده


ملابس و تيورات و بدل فخمة للمنزل و يكفى اثنان


بجامات ناعمة و روعة و يكفى ثلاث


قمصان نوم و يكفى ثلاث


عطور و كريمات


ادوات مكياج


بامكانك التغيير من شكلك بقص شعرك و صبغه


تحتاجين لطقمين لطفلك تكون فخمة و راقية للطلعات


اشترى هدية بسيطة و اهديها لزوجك باسمك و اسم طفلك الجديد و اشكرية بها على المجهودات التي قدمها لكم اثناء فترة الحمل و الولاده


حبذا لو قمت بترتيب بيتك قبل عودتك الية بايام حتي لاترهقى نفسك بترتيبة بعد رجوعك لانة ستكون لديك مسؤليات كبار من ناحية زوجك و طفلك الجديد


اجعلى من يوم عودتك الى بيتك يوما متميزا لاينسي و هذا بطريقتك الخاصه