بعض النصائح الهامه و الوصفات الطبيعية تجدينها هنا سيدتى لشد و تصغير الصدر بدون عمليات جراحية.

• نصائح لشد و تصغير الصدر

1- من المهم جدا جدا ان تتاكدى انك ترتدين حماله صدر مناسبه لك تماما،
فقد اظهرت الدراسات ان من بين 10 نساء فقط 2 ترتديان حماله صدر بحجم مناسب،
و ارتديها اكثر ساعات اليوم و خلال النوم ايضا.

2- عليك بالمشي فهو يساعد على تصغير الصدر.

3- شدى عضلات صدرك برفع الاوزان (5)رطل 3 مرات فاليوم و بمعدل 10 مرات فكل تمرين.

4- انتبهى ان تبقي كتفاك مرفوعه دائما و اثناء اعمالك خلال ساعات النهار خذى استراحات بسيطة و خذى بها نفسا عميقا و ارفعى اكتافك عاليا 10 مرات جميع مرة.

5- استعملى ما سكات طبيعية لشد صدرك.

• عده و صفات طبيعية لشد و تصغير الصدر

1- امزجى معلقه كبار من لبن رايب،
مع بيضة،
و معلقه صغار من زيت فيتامين E،
ادلكي صدرك بالمزيج و بعد هذا ارتدى حماله صدر قديمة فوق المزيج مدة 20 دقيقه بعدها اغسلى بالماء الدافئ.

2- امزجى معلقه شبه مطحونه ناعما جدا جدا بكوب ماء بارد و ادهنى صدرك و اتركية حتي يجف بعدها اغسلى بماء بارد،
كما و يفيدك كذلك تمرير مكعبات الثلج على صدرك.

3- امزجى كاس ماء و رد مع كاس خل تفاح و اصنعى منهم مكعبات ثلج و قبل الاستحمام ،

مررى على جميع ثدي مكعب من هذي المكعبات و بحركة دائريه و ستدهشك النتيجة،
فالكيفية فعاله جدا جدا لشد و تصغير الصدر،
حتي ان الخطوط البيضاء الناتجه عن الحمل و الولاده ستختفي.

4- ابرشى معلقه كبار من الزنجبيل (او معلقه بودره الزنجبيل) و اغليها فكوبين ماء و برديها جيدا بعدها دلكي صدرك بها.