طبخات مفيدة للجماع
ما يصل الى رجل من اصل ثلاثه رجال مصابين بسرعه القذف او ضعف الانتصاب فمرحلة ما من حياتهم ، و فقا لعياده ما يو كلينيك . يحدث الانتصاب عندما يكون الرجل متحمسا جنسيا ، و لكنة فبعض الاحيان لا يصبح قضيبة ملء بما يكفى من الدم ليتسبب فالانتصاب ، الرجل لا ممكن ان قوم بالمحافظة على الانتصاب لفتره كافيه لاتمام الفعل الجنسي . ربما يحدث ضعف الانتصاب لعده مرات مما يصيب الرجال بالحرج عندما يصبح لديهم صعوبات فالانتصاب او يواجهوا مشكلة الحفاظ على الانتصاب ، و التي غالبا ما تحدث فو قت مبكر جدا جدا من التحمل الجنسي كمقياس للرضا الجنسي و التمتع فيه .
فى حين ان الممارسه الروتينيه المنتظمه و المفيد لزياده القدره على التحمل الجنسي ، مع اتباع نظام غذائى صحي يتالف من العنب و التين ، و المحار الخام ، و الفول السوداني ، و الثوم و الموز و الشوكولاتة ، و التي ممكن ان تعطيك دفعه فالقدره على التحمل الجنسي التي تسعي اليها .
التوت
يعتبر التوت من الاغذيه “الجنسية السوبر ” للرجال لانها تعمل كالفياجرا . يحتوى العنب البرى على المركبات التي تساعد على استرخاء الاوعيه الدمويه و تحسين الدوره الدمويه داخل الجسم . بالاضافه الى هذا ، يتم احتواء العنب البرى مع بالالياف ، مما يساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام قبل ان يتم استيعابة و التي اودعت فالشرايين . خفض الكولسترول و زياده تدفق الدم من النتائج الموجهه من الدم الى القضيب خلال ممارسه الجنس ، مما يتسبب الى الانتصاب الاكثر ثباتا و الاطول .
التين
ينص كيت مكراكين ، المدرب و صاحب الموقع Kurvaceous ، ان التين يحتوى على نسبة عاليه من الاحماض الامينيه (لبناء كل الهرمونات) ، و التي ممكن ان تزيد القدره على التحمل الجنسي . و هنالك نقص فالاحماض الامينيه التي ممكن ان يسبب انخفاض القدره على التحمل الجنسي و / او الرغبه فالنشاط الجنسي .
المحار الخام
المحار الخام يحتوى على كميه كبار من الزنك ، و هو امر حيوى لهرمون التستوستيرون ، و الحيوانات المنويه ، و انتاج السائل المنوى . يؤثر انتاج هرمون تستوستيرون للرغبه الجنسية ، و النشاط و القدره على التحمل الجنسي لدي الرجال . بالاضافه الى هذا ، فان المحار الخام يحتوى على الدوبامين . الدوبامين يخلق شعورا بالسعادة ، و التي ممكن ان تزيد من رغبه الرجل لاطاله وقت الجنس . و هنالك نقص فالزنك الذي ممكن ان يسبب العجز الجنسي و مشاكل الاداء الجنسي فبعض الرجال .
الفول السوداني
الفول السوداني هو مصدر الطبيعية الغنيه من الاحماض الامينيه ، و هو امر ضروري لزياده القدره على التحمل الجنسي لدي الرجال ، و فقا للدكتور نيكولاس بريصبح ، للامراض الجلديه و المعتمدة على خبير الشيخوخه الصحية . الاوعيه الدمويه فالقضيب تتسبب فالمزيد من تدفق الدم الى المنطقة ، و فزياده القدره على التحمل الجنسي خلال ممارسه الجنس .
الثوم
الثوم يحتوى على الاليسين ، و هو مركب يسبب زياده تدفق الدم الى الاعضاء الجنسية . زياده تدفق الدم الى القضيب يؤدى الى البقاء منتصبا لفتره اطول ، و بالتالي زياده القدره على التحمل الجنسي خلال ممارسه الجنس .
الموز
الموز يتسبب فزياده القدره الجنسية عن طريق زياده مستوي الطاقة خلال ممارسه الجنس . الموز يحتوى على انزيم يسمي بروميلين ، مما يحسن فعاليه الذكور ، القدره على التحمل الجنسي و يزيد من الرغبه الجنسية . بل ممكن اعتبارة كذلك مصدر جيد من الفيتامينات B ، و التي تزيد من مستوي الطاقة فالجسم خلال النشاط الجنسي .
الشوكولا
ربما تكون الشوكولاتة مفيدة فتحسين القدره على التحمل الجنسي لدي الرجال لانة يحتوى على التعزيز التحمل ، و هو ما ده كيميائيه يعزز مشاعر الطيبه خلال ممارسه الجنس ، فحين تاثير الكافيين على القلويد اذى يزيد من الطاقة ، و بالتالي تحسين القدره على التحمل الجنسي .
دراسات و ابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية تن القدره على التحمل الجنسي هو اكثر من مجرد الشعور النفسي ، بينما يتاثر الرجل بتناول الاطعمة =الصحية و التي ممكن ان تساعدة على الجنس و البقاء لفتره اطول .
واظهرت الابحاث ان الاطعمة =الاطعمة =الغنيه بفيتامين B-12سوف تساعد الجسم على انتاج الطاقة مع العديد من الخيارات للاختيار فيما بينهما ، فانه من السهل الحصول على المزيد من فيتامين B-12 فالنظام الغذائى . و تشمل هذي الخيارات على البيض و المحار و لحم البقر و الكافيار .
كما ان البطيخ مليئ بسيترولين ، و هي ما ده كيميائيه طبيعية تساعد على زياده تدفق الاوكسجين للجسم فالدم . و اظهرت ابحاث كذلك ان العنب يحتوى على نسبة عاليه من البورون ، و هي ما ده كيميائيه التي تساعد على انتاج هرمون الاستروجين و التستوستيرون على حد سواء .
وقد تبين ان جميع من هذي الهرمونات تساعد الرجال و النساء فالجماع من اثناء هرمون الاستروجين للرغبه الجنسية لدي المرأة و التستوستيرون للقدره على التحمل الجسدى من اي نوع فكل من الرجال و النساء .
- اكلات مفيدة للجماع
