طبخات مفيدة للجماع
ما يصل الى رجل من اصل ثلاثه رجال مصابين بسرعه القذف او ضعف الانتصاب فمرحلة ما من حياتهم ،
وفقا لعياده ما يو كلينيك .
يحدث الانتصاب عندما يكون الرجل متحمسا جنسيا ،
ولكنة فبعض الاحيان لا يصبح قضيبة ملء بما يكفى من الدم ليتسبب فالانتصاب ،
الرجل لا ممكن ان قوم بالمحافظة على الانتصاب لفتره كافيه لاتمام الفعل الجنسي .
قد يحدث ضعف الانتصاب لعده مرات مما يصيب الرجال بالحرج عندما يصبح لديهم صعوبات فالانتصاب او يواجهوا مشكلة الحفاظ على الانتصاب ،
والتى غالبا ما تحدث فو قت مبكر جدا جدا من التحمل الجنسي كمقياس للرضا الجنسي و التمتع فيه .
فى حين ان الممارسه الروتينيه المنتظمه و المفيد لزياده القدره على التحمل الجنسي ،
مع اتباع نظام غذائى صحي يتالف من العنب و التين ،
والمحار الخام ،
والفول السوداني ،
والثوم و الموز و الشوكولاتة ،
والتى ممكن ان تعطيك دفعه فالقدره على التحمل الجنسي التي تسعي اليها .
التوت
يعتبر التوت من الاغذيه “الجنسية السوبر ” للرجال لانها تعمل كالفياجرا .
يحتوى العنب البرى على المركبات التي تساعد على استرخاء الاوعيه الدمويه و تحسين الدوره الدمويه داخل الجسم .
بالاضافه الى هذا ،
يتم احتواء العنب البرى مع بالالياف ،
مما يساعد على دفع الكولسترول الزائد خارج النظام قبل ان يتم استيعابة و التي اودعت فالشرايين .
خفض الكولسترول و زياده تدفق الدم من النتائج الموجهه من الدم الى القضيب خلال ممارسه الجنس ،
مما يتسبب الى الانتصاب الاكثر ثباتا و الاطول .
التين
ينص كيت مكراكين ،
المدرب و صاحب الموقع Kurvaceous ،
ان التين يحتوى على نسبة عاليه من الاحماض الامينيه (لبناء كل الهرمونات) ،
والتى ممكن ان تزيد القدره على التحمل الجنسي .
وهنالك نقص فالاحماض الامينيه التي ممكن ان يسبب انخفاض القدره على التحمل الجنسي و / او الرغبه فالنشاط الجنسي .
المحار الخام
المحار الخام يحتوى على كميه كبار من الزنك ،
وهو امر حيوى لهرمون التستوستيرون ،
والحيوانات المنويه ،
وانتاج السائل المنوى .
يؤثر انتاج هرمون تستوستيرون للرغبه الجنسية ،
والنشاط و القدره على التحمل الجنسي لدي الرجال .
بالاضافه الى هذا ،
فان المحار الخام يحتوى على الدوبامين .
الدوبامين يخلق شعورا بالسعادة ،
والتى ممكن ان تزيد من رغبه الرجل لاطاله وقت الجنس .
وهنالك نقص فالزنك الذي ممكن ان يسبب العجز الجنسي و مشاكل الاداء الجنسي فبعض الرجال .
الفول السوداني
الفول السوداني هو مصدر الطبيعية الغنيه من الاحماض الامينيه ،
وهو امر ضروري لزياده القدره على التحمل الجنسي لدي الرجال ،
وفقا للدكتور نيكولاس بريصبح ،
للامراض الجلديه و المعتمدة على خبير الشيخوخه الصحية .
الاوعيه الدمويه فالقضيب تتسبب فالمزيد من تدفق الدم الى المنطقة ،
وفى زياده القدره على التحمل الجنسي خلال ممارسه الجنس .
الثوم
الثوم يحتوى على الاليسين ،
وهو مركب يسبب زياده تدفق الدم الى الاعضاء الجنسية .
زياده تدفق الدم الى القضيب يؤدى الى البقاء منتصبا لفتره اطول ،
وبالتالي زياده القدره على التحمل الجنسي خلال ممارسه الجنس .
الموز
الموز يتسبب فزياده القدره الجنسية عن طريق زياده مستوي الطاقة خلال ممارسه الجنس .
الموز يحتوى على انزيم يسمي بروميلين ،
مما يحسن فعاليه الذكور ،
القدره على التحمل الجنسي و يزيد من الرغبه الجنسية .
بل ممكن اعتبارة كذلك مصدر جيد من الفيتامينات B ،
والتى تزيد من مستوي الطاقة فالجسم خلال النشاط الجنسي .
الشوكولا
ربما تكون الشوكولاتة مفيدة فتحسين القدره على التحمل الجنسي لدي الرجال لانة يحتوى على التعزيز التحمل ،
وهو ما ده كيميائيه يعزز مشاعر الطيبه خلال ممارسه الجنس ،
فى حين تاثير الكافيين على القلويد اذى يزيد من الطاقة ،
وبالتالي تحسين القدره على التحمل الجنسي .
دراسات و ابحاث
اثبتت الدراسات الامريكية تن القدره على التحمل الجنسي هو اكثر من مجرد الشعور النفسي ،
بينما يتاثر الرجل بتناول الاطعمة =الصحية و التي ممكن ان تساعدة على الجنس و البقاء لفتره اطول .
واظهرت الابحاث ان الاطعمة =الاطعمة =الغنيه بفيتامين B-12سوف تساعد الجسم على انتاج الطاقة مع العديد من الخيارات للاختيار فيما بينهما ،
فانة من السهل الحصول على المزيد من فيتامين B-12 فالنظام الغذائى .
وتشمل هذي الخيارات على البيض و المحار و لحم البقر و الكافيار .
كما ان البطيخ مليئ بسيترولين ،
وهي ما ده كيميائيه طبيعية تساعد على زياده تدفق الاوكسجين للجسم فالدم .
واظهرت ابحاث كذلك ان العنب يحتوى على نسبة عاليه من البورون ،
وهي ما ده كيميائيه التي تساعد على انتاج هرمون الاستروجين و التستوستيرون على حد سواء .
وقد تبين ان جميع من هذي الهرمونات تساعد الرجال و النساء فالجماع من اثناء هرمون الاستروجين للرغبه الجنسية لدي المرأة و التستوستيرون للقدره على التحمل الجسدى من اي نوع فكل من الرجال و النساء .
- اكلات مفيدة للجماع
