اكل تفاحه مشوية يزيل الامساك
اكل التين المنقوع فالماء يعالج الامساك
شرب مغلي الحلبة او تناول مسحوقها يعالج الامساك
اكل ليه مسلوقه يذهب الامساك
شرب نص فنجان زيت الزيتون يذهب الامساك فورا
الليمون اعصر نص ليمونه طازجه فكوب من الماء قبل الوجبات بحوالي15 دقيقة.
عصير الليمون ملين لطيف يفصل استعماله للوقايه ،
واذا و جدت نفسك فجاجه اليه و لا تستطيع الوصول الى متجر اغذيه صحيحة ،
كل ما عليك ان تتجه لامتجر خضر او بقال و تلتقط حفنه من ثمار الليمون.
زيت الخروع
تناول 1-2 معلقه صغار على معده خاويه .
كما هي الحال مع زيت كبد الحوت،
،
علي الاقل فحالةاصابتك بامساك .
زيت الخروع يستخلص من بذرو نبات الخروع ،
وهو ذو لون ما ئل للصفره و فبعض الاحيان يصبح شفافا لا لون له .
ان مذاقه المر الذي يبقي فالفم لفتره ليس مستحبا ،
لكنه ينجح فتحقيق مفعولة و ذلك لان احد مكونات الزيت يتحلل الى ما ده تحقق مفعولا بكل من الامعاء الدقيقه و الغليظه .
ويمكنك توقع النتائج اثناء حوالى ثمانى ساعات.
تؤخذ تفاحه ليلا ا,
برتقاله على الريق للتليين ،
وتؤخذ تفاحه على الريق للتسهيل .
– يؤخذ اللبن الرائب بشكل دائم لمحاربه الامساك .
زيت النعناع يساعد على التخلص من اضطرابات الامعاء ،
وذلك بسبب فاعليتة كمضاد للتقلصات و التشنجات،
وهو يعمل على استرخاء عضلات المعده و الامعاء ،
ويعمل كذلك كمضاد بكتيري
يجب ان تلتزم بتناول و جبات غنيه بالالياف،
وشرب العديد من الماء،
وممارسه الرياضة.
يساعد النعناع و الزنجبيل على السيطره على الاثار الجانبيه غير الساره التي ربما تنشا عن اخذ المسهل كالغازات الفائضه (النعناع) و الغثيان و التشنجات المعويه (الزنجبيل).
يمكن كذلك ان يستخدم النعناع للتشنجات المعوية.
.
الخضروات فالوجبات الاساسية خاصة فو جبه الغداء ظهرا.
.
الجرجير – الخس – البقدونس – الكراث لاسيما اذا فرم و طعام نيئا – قشر العدس ( و لكن يمنع عن مرضي السمنه و الامعاء الضعيفه و المصابين بامراض الكبد و الكلي و المراره ) – مخلل الكرنب.
التفاح ( تفاحه واحده يوميا تمنع الامساك ) – الشمام – الموز – المشمش – عصير الفراوله – عصير العنب ( 700 – 1400 جم يوميا ) – ماء الرمان + عسل نحل + ماء – التوت الناضج جدا.
التين: ينقع 3 – 4 من ثمار التين الجاف فكوب ماء بارد فالمساء و فالصباح تؤكل هذي الثمار المنقوعه و يشرب ما ؤها على الريق – و ممكن ان تطبخ 3 – 4 ثمار طازجه مقطعة فقدح من الحليب مع 12 حبه من الزبيب و يشرب الخليط صباحا على الريق (يمنع التين عن مرضي السكر و السمنه و عسر الهضم).
كاس لبن زبادي + معلقتين عسل نحل مساء بعد صلاه العشاء.
.
تناول اللوز مفيد فحالات الامساك.
الحلبة.
مغلي السلق ( 25 – 50 جم يتم غليهم فلتر ماء ).
مغلي الشعير ( يغلي 30 – 50 جم فلتر ماء مدة 30 دقيقه بعدها يصفي ).
.
زيت الزيتون و مضغ اوراقه.
12.
مغلي نخاله القمح ( الرده ): تغلي قبضه من النخاله فلتر ماء و يشرب المغلي مع قليل من عسل النحل.
– العرق سوس: 40 جم عرق سوس + 40 جم من زهر الكبريت + 40 جم من الشمر + 60 جم سنامكي + 200 جم سكر نبات ……….
يمزج جميع هذا و ياخذ معلقه واحده مساء جميع يوم.
- ماهي اشياء التي تساعد في الاسهال
