شد الجسم المترهل هي احد اهم المقالات التي تبحث عنها جميع من تهتم بالرشاقه و الجسم المثالي،
وفى الوقت نفسة ترهل الجلد هي عملية طبيعية تحدث مع عمل دايت سريع و الحمل و الولاده و عدم الاهتمام و العنايه بالبشره و الجلد بصورة كافيه او مع التقدم فالسن،
وهنالك كذلك الكثير من الاسباب البيئيه الثانية التي تؤدى الى تفاقم المشكلة كاستعمال الماء الساخن فالاستحمام و العادات الغذائية الخاطئة كتناول الاطعمة =الغنيه بالدهون و السعرات الحرارية بدلا من اختيار اطعمة =غنيه بالعناصر الغذائية الضرورية و التي يحتاجها جميع جسم.
لهذه الاسباب،
ولعدم تفاقم الامر،
يسر مجلة التخسيس السريع ان تقدم لك اهم طرق و نصائح شد الجسم المترهل لتحصلين على جسم مشدود،
رشيق و جذاب و جميع هذا فالمنزل باستعمال و صفات و خلطات و طرق طبيعية و صحية دون الحاجة لمغادرته.
اولا: خلطه زيت الزيتون.
مما هو ليس خفى على احد ان لزيت الزيتون فائدة عديدة،
لكن يغفل الكثيرين فوائد زيت الزيتون فشد الجسم المترهل،
حيث انه بدهن جسمك يوميا بزيت الزيتون مع التدليك الجيد و تركة مدة ساعتين سيكتسب جسمك نعومه فائقة،
لكن قد تاخذ هذي الكيفية و قتا لتظهر التاثير المرغوب به.
ثانيا: خلطه الجلسرين.
يمكن ان يساهم الجلسرين بشكل كبير فشد الجسم المترهل و هذا بمزج مقدار ثلاثه معالق من الجلسرين السائل مع الشبة البيضاء المطحونه باضافه ملعقتين من اي كريم مرطب للبشره مع 4 معالق من زيت الزيتون و خمسه معالق من ماء الورد و عصير نص ليمونة،
ومن بعدها يتم خلط كل هذي المقادير سويا و وضعهم فزجاجة.
يمكن ان يؤخذ القليل منها لتدليك الجسم بشكل دائرى او ان تستعمل فحمام ما ئي،
ويفضل ترك الخليط على الجسم مدة ساعة اذا ما تم اختيار الخيار الاول.
ثالثا: خلطه الزيوت.
امزجى خليط مكون من زيت الزنجبيل و زيت النعناع و زيت الليمون مع خل التفاح الاحمر جيدا و من بعدها ادهنى بالخليط المناطق المرغوب فشدها بجسمك.
رابعا: خلطه الشمر.
ذكرنا فمقالات سابقة اهمية عشبة الشمر فالتخسيس،
لكن فهذا المقال نوضح طريقة استعمال الشمر فشد الجسم المترهل.
حيث يتم شرب 3 كاسات من بذور الشمر بشكل يومي موزعة على اليوم بحيث تكون اول هذي الكاسات على الريق اي قبل تناول و جبه الافطار.
ولتحضير الخليط يتم وضع ثلاثه معالق من بذور عشبة الشمر فمقدار ثلاثه كاسات من الماء و توضع على النار حتي الغليان بعدها تغطى مدة 10 دقيقة حتي يمتزج الخليط جيدا و بعدين ممكن الشرب منه للاستفاده الكاملة.
خامسا: ورق الملفوف (الكرنب).
يتم تسخين ورق الملفوف و المعروف فبعض مصر بالكرنب على النار و من بعدها يتم و ضعة على الجزء المراد شدة بالجسم و يلف عليه قماش طوال اليوم.
نصائح تساعد على شد الجسم المترهل:
1- ذكرنا فبداية المقال ان ترهلات الجسم يرجع احد اهم اسبابها الى الاستحمام بالماء الساخن،
و لذا ينصح باستعمال الماء الفاتر بدلا من الساخن عند الاستحمام.
ويمكن كذلك اللجوء لكيفية ثانية خلال الاستحمام و هي فتح الماء البارد فجاه بعد الماء الفاتر،
فهذه الكيفية تعمل على تغير درجه حراره الجسم بشكل مفاجئ الامر الذي يؤدى الى بذل الجسم و العضلات و الاعصاب مجهودا كبيرا لضبط درجه حراره الجسم و ذلك المجهود لا يعمل فقط على شد الجسم المترهل،
بل يعطى الجسم لونا و رديا جميلا بسبب سرعه تدفق الدم بالجسم.
2- يخبرنا اخصائيين العلاج الطبيعي كذلك ان عضلات الظهر الضعيفه تعمل على وجود عضلات بطن ضعيفة،
بمعنى احدث ممكن الحفاظ على عضلات ظهر قويه خلال الجلوس و المشي برفع الذقن الى الاعلي و تثبيت الاكتاف يعمل على شفط المعده الى الداخل و تقليل البروز فيها بل و شدها بشكل اكبر كما تزيد هذي الكيفية من طول الشخص.
3- المشي هواحد اهم النشاطات البدنيه فوائد للجسم البشري،
ولم تخرج مشكلة البدانه و تتفشى لهذا الحد سوى بقله الحركة و ازدهار المواصلات العامة و السيارات الخاصة،
بينما كان البشر فالماضى القريب اقل بدانه لان المشي كان جزء اساسيا فروتين الشخص اليومي.
لذا يجب المشي و لو لفترات قليلة فاليوم.
وللمزيد تعرفى علي: تمارين التخسيس.
4- و اخيرا يجب اجتناب اتباع العادات الغذائية الخاطئة و البدء بتناول اطعمة =مغذية،
غنيه بالعناصر و المواد المفيدة للجسم و قليلة باحتوائها على الدهون و السعرات الحرارية.
