خس نص كيلو يوميا

 

برنامج الرجيم

وجبه الافطار: نص رغيف خبز + بيضه مسلوقه او قطعة صغار جبن خفيف “قريش” + كاس حليب خالي الدسم.

الميرميه .
.
صحة و ترائع و تخسيس كمان


و جبه الغداء: قطعتين صدر دجاج مشوي او سمك او كبد مشوي او لحم مشوي او مسلوق منزوعه الدهن + طبق سلطة خضراء منثور عليها عصير الليمون.

مذيب سريع للدهون المتراكمه بمنطقة البطن و الارداف و الافخاذ


و جبه العشاء: حبتين تفاح او برتقال او كيوي+ كاس زبادي قليل الدسم + اي كميه من الخس و الخيار.


يجب استشاره طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائى جديد او و صفات طبيعية جديدة.

– See more at: http://anakeef.com/Article/38659/-%D8%A7%D8%AE%D8%B3%D8%B1-%D9%86%D8%B5-%D9%83%D9%8A%D9%84%D9%88-%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A7%D9%8B#sthash.MDsmgMen.dpuf