يوم الجمعة 3:46 مساءً 24 يناير 2020

كيفية ازالة شحوم البطن

طريقة ازاله شحوم البطن

 

صورة كيفية ازالة شحوم البطن

يناير 23, 2020 14:51 التصنيف: كيف كيف تتخلص من دهون البطن بخطوات بسيطة علامات: حميه دهون نصائح Large
تختلف نوعيات الجسم تبعا لطبيعه كل شخص،
ولكن في الغالب تختزن الدهون في البطن مما يخلق الكرش و الذى ربما يشكل خطرا على الصحة.
فاذا كنت ترغب في التخلص من هذه المشكلة باسرع مظهر ممكن،
فاليك قائمة باربع خطوات اذا قمت باتباعها ستحصل على اروع النتائج.

1.
تحكم فيما تتناوله
تخلص من عاده تناول الاطعمه التي تحتوى على نسبة عاليه من السعرات الحرارية و الدهون،
على سبيل المثال: شرائح البطاطا،
والمقبلات،
والمقرمشات.
كذلك يجب الاقلال قدر الامكان من تناول الاطعمه الجاهزة و الوجبات السريعة،
فهي تحتوى على اكبر قدر من السعرات الحرارية يمكنك تخيلها.

2.
أكثر من الحركة
اذا كنت تريد التخلص من الدهون باسرع كيفية ممكنة،
فعليك الاكثار من الحركة و هذا بممارسه التمارين الرياضية،
بالاضافه الى ذلك،
عليك تغيير نظام حياتك اذا كنت لا تتحرك كثيرا،
فعلى سيبل المثال،
اذا كنت تستعمل سيارتك كثيرا،
فاستغن عنها و حاول السير قليلا من دونها،
واستعمل الدرج بدلا من المصاعد،
وهكذا.

3.
لا تسرف في الاكل
تناول ما يكفيك و لا تكثر في كل و جبه كى يتمكن جسدك من حرق الدهون و الكربوهيدرات بشكل اكثر فاعلية،
كما يجب ان تراعى تناول مختلف نوعيات الاكل لضمان الحصول على مختلف العناصر الغذائية بشكل كافي.

4.
اضبط مواعيد نومك
فليس من المستحب ان تسهر طوال الليل على سبيل المثال و تنام في وقت متاخر،
لان هذا سيؤثر بشكل سلبى على كيفية الجسم في اداء و ظائفة الحيوية،
مما يعيق قدرتة على حرق الدهون الزائده و التخلص منها،
وهو ما يساعد في تراكمها.

  • ازالة شحوم البطن
  • ازالة شحون البطن
  • حب شحوم أنواع

826 views